Szacuny
0
Napisanych postów
9
Wiek
29 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
61
Dzis wstalem o 13 zjadlem platki z melkiem Poszedlem na trening klata biceps Wrocilem o 18 zjadlem kasze gryczana z warzywami i schabowego Od 20 jestem w pracy i dowoza nam tu posilki dzis akurat byl bialy barszcz z kielbasa xD schodze o 6 rano i pojde spac zazwyczaj o tak wczesnych godzinach nic nie jem ;p
Ulozy mi ktos posilki? Niewiem ile co ma wartosci odzywczych.
Chcialbym jesc mniejwiecej;
Ryz, piersi z kurczaka, mleko jogurty (jakie), platki sniadaniowe (jakie) jogurty typu pro men z wysoka zawartoscia bialka, jajka w roznych postaciach, jakies wedliny i ziarniste pieczywo cos z tego da sie ulozyc?
Szacuny
0
Napisanych postów
17
Wiek
5 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
114
Kupując diete marnujesz forse , przewaznje dietetyk lub trener wezmie gotowca i wezmie z 5 dych.Samemu mozesz ulozyc bez problemu musisz tylko poczytac.Poswiec godzine , dwie i wtedy malymi krokami mozesz ukladac diete.
Szacuny
0
Napisanych postów
17
Wiek
5 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
114
Musi pamietac o tym zeby w kazdym posilki byly dobre makro , produkty malo przetworzone najlepiej ,jak sie zdarzy zjesc to nic sie nje stanie ale jak najmiej.No mowie idziesz do sklepu kupujesz makarony , serki , jaja , ryze , kasze , filety z kurczaka , chleb razowy , platki owsiane. I z tych przykladowych posiłków robisz diete ma caly dzien oczywiscie mozesz dodac jeszcze jakies zrodlo tluszczy lub wegli.
Wez te produkty dodaj jakis swoich np . ryba , wolowina.Jest bardzo duzo produktow ktore mozesz zamienic lub dodac.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6269
Napisanych postów
76019
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
754788
Włosik2001
Kupując diete marnujesz forse , przewaznje dietetyk lub trener wezmie gotowca i wezmie z 5 dych.Samemu mozesz ulozyc bez problemu musisz tylko poczytac.Poswiec godzine , dwie i wtedy malymi krokami mozesz ukladac diete.
Jeden marnuje a inny nie. To samo można stwierdzić pisząc, iż marnuje się pieniądze na np. wymianę świec w samochodzie lub położenie kafelek w łazience. Niekoniecznie jednak ludziom chce się robić coś o czym nie mają pojęcia. Mogą zrobić źle, stracić czas i nerwy, a z drugiej strony mogą przeznaczyć ten czas na zarobienie większej ilości pieniędzy niż zapłacą osobie która zrobi to za nich.