Siłownia codziennie.

Witam. Otóż jestem codziennie na siłce, gdzie jest atlas 3 stanowiskowy, hantelki, obciążenia i mnóstwo sprzętu do cardio. Jestem tam z uwagi na to iż jestem po wypadku, pracuje w zakładzie dla niepełnosprawnych i mamy godzinę rehabilitacji dziennie. Tzn ja mam rehabilitację osobno, tylko z takim bykiem który też właśnie korzysta z tego możemy tam ćwiczyć silowo. Dodam iż to że pracuje w zakładzie dla niepełnosprawnych wskazywało by na jakąś tam moją niepełnosprawnosc. Jednakże grupę inwalidzka dostałem tylko po tym jak lekarz zobaczył jakie miałem obrażenia. Apropo rzeczonych, miałem połamane zebra, krwiaki w głowie (wchlonely się) przebite pluco itp. Jednak myślę że wymieniane moich obrażeń będzie mijalo się z celem, bo pytanie które zadałem tego nie dotyczy. Jak myślicie, mógł bym np. raz ćwiczyć normalnie na masę, a drugiego dnia np spokojne cardio? Czy może jednak codziennie lecieć z masą? Dodam że nie mam zakwasow (nwm czemu, ale przypuszczam że przez leki które podawali mi podczas śpiączki, od wypadku tez nie bolała mnie ani razu głowa) a i wypadek był 29 września 2017r
Dziękuję z góry za wszelką pomoc. Jak napisałem to niezrozumiale, z góry przepraszam, ale myślę że każdy zrozumie :)

Jak to jakieś lekkie treningi to i nawet codziennie można robić, ale jak już chcesz trenować to dobrze się jest przyłożyć i zrób sobie siłowe pn sr i pt a we wt i czw cardio.

Mysle , ze albo masa albo redukcja bo jak robisz cardio to raczej chcesz spalic tluszcz , cbyba ze przy tym chudnieciu chcesz budowac mięsnie.Inni ci lepiej doradzą ;).

Nie da sie robic jednego dnia masy a kolejnego redukcji. Podczas tak krótkiego okresu ani nie przytyjesz ani nie schudniesz.

Czyli biorąc pod uwagę to że codziennie mam godzinę tej rehabilitacji na siłce, co mam robić co drugi dzień? Pocisnac spokojne cardio, celem utrzymania dobrej kondycji?

Jak CI pozwala kondycja to bym siłowy pocisnął

mefiupl

Czyli biorąc pod uwagę to że codziennie mam godzinę tej rehabilitacji na siłce, co mam robić co drugi dzień? Pocisnac spokojne cardio, celem utrzymania dobrej kondycji?

A co zalecili rehabilitanci?

ronie220

mefiupl

Czyli biorąc pod uwagę to że codziennie mam godzinę tej rehabilitacji na siłce, co mam robić co drugi dzień? Pocisnac spokojne cardio, celem utrzymania dobrej kondycji?

A co zalecili rehabilitanci?

Rehabilitanci nic nie mówili, jako iż ćwiczymy osobno bez rehabilitantow. Jak byłem na zwykłych rehabilitacjach z resztą i rehabilitantem, on powiedział żebym ćwiczył jak chce, bo mój stan fizyczny na aktualną chwilę jest bardzo dobry i mam ćwiczyć co chce.

Jeśli chcesz zbudować jakies mięśnie to te 2 treningi silowe mozna by wpleść.