daylewis
Cześć wszystkim,
wiem, że nie jest to oryginalne pytanie. Mianowicie mam problem z obraniem odpowiedniej drogi. Mam 21 lat, ważę 63 kg przy wzroście 180 cm. Tkanka tłuszczowa to mniej więcej 13,7%. Przez ostatni rok schudłem ok 26 kg. Niestety nie było to rozplanowane i ćwiczyłem samo cardio, praktycznie nie było treningu siłowego. Od prawie 3 miesięcy trenuje FBW i trzymam dietę przy delikatnie ujemnym bilansie kalorycznym. Czytałem wiele artykułów na polskich i zagranicznych stronach, a jak wiadomo ile ludzi, tyle opinii. Myślałem, żeby zacząć masę, ale odrobinę tłuszczu jeszcze odkłada mi się w okolicach klatki piersiowej, co wywołuje pewien dyskomfort. Nie wiem czy po nabraniu masy nie zrobię się przy tym bardziej "tłuściutki" :) niż powinienem i nie wiem czy dalsza redukcja przy mojej wadze i wzroście jest zdrowa. Czy ktoś ma może jakieś rady?
wiem, że nie jest to oryginalne pytanie. Mianowicie mam problem z obraniem odpowiedniej drogi. Mam 21 lat, ważę 63 kg przy wzroście 180 cm. Tkanka tłuszczowa to mniej więcej 13,7%. Przez ostatni rok schudłem ok 26 kg. Niestety nie było to rozplanowane i ćwiczyłem samo cardio, praktycznie nie było treningu siłowego. Od prawie 3 miesięcy trenuje FBW i trzymam dietę przy delikatnie ujemnym bilansie kalorycznym. Czytałem wiele artykułów na polskich i zagranicznych stronach, a jak wiadomo ile ludzi, tyle opinii. Myślałem, żeby zacząć masę, ale odrobinę tłuszczu jeszcze odkłada mi się w okolicach klatki piersiowej, co wywołuje pewien dyskomfort. Nie wiem czy po nabraniu masy nie zrobię się przy tym bardziej "tłuściutki" :) niż powinienem i nie wiem czy dalsza redukcja przy mojej wadze i wzroście jest zdrowa. Czy ktoś ma może jakieś rady?
Krzysztof Piekarz
anubis84
rion10
TomQ-MAG
tutaj kompletnie nie ma co redukowac
georgu
ronie220
