Rozbieżność kalorii

Witam. Rozpisuję dietę w programie po treningu i 2 innych. Sprawdzam także tabele na necie. Co inny program,tabela to inna kaloryka danego produktu. Nie są to jakieś duże różnice ale czym konkretnie się kierować? Czy lepiej zrobić sobie swoją bazę produktów i wbić wszystko w program tak jak jest na opakowaniu np ryżu płatków owsianych danej firmy? ale co np z jajkami? na opakowaniu nie ma podanej kaloryki jajek itp.Tabele kalorii w internecie też podają różne wartości np jajka L tej samej gramatury.
Czy nie zawracać sobie głowy takimi szczegółami? Tylko np cały czas dietę układać na produktach tej samej jednej firmy?








Zmieniony przez - tomcio.xx w dniu 2019-01-01 20:30:28

Każdy produkt ma inne wartości odżywcze. Nigdy nie będą one identyczne. Dlatego też mogą być różnice w w poszczególnych tabelach.

Nie patrz na jaja L czy M tylko np wpisuj masę jaj 100g, 200g a nie sztuki. Trzymaj się jednych tabel kalorycznych

Pamiętaj, że rozbieżności mogą być zawsze, zresztą producent nie musi podawać dokładnej kaloryki. Między tym co na etykiecie a w rzeczywistości może być 10-15% rozbieżności. CZęsto jest tak, że producent podaje 250 kcal, ale tobie z makro wychodzi 225kcal. Dlatego np. ja wybrałem metodę makro, ma się zgadzać tego ilość, a nie kcal. ( np. w fifatu tak miałem, że kcal osiągnięte a makro jeszcze nie )

Zna ktoś jakąś aplikację, która pokazuje też witaminy, minerały itp?

Nie wiem jak obecnie ale kiedyś mr big tak pokazywał ale to jest plik excela, diettyk jumar pokazuje wątpie byś dostał nie wiem jak kcalmar

Niestety ciężko o inne niż wymienione powyżej.

OK dzięki :) próbwałem kcalmara bez aktywacji ,ale kicha.Jest nieaktywne dodawanie nowego produktu









Zmieniony przez - tomcio.xx w dniu 2019-01-09 16:23:04

Na demo wiadomo pewnie nie wszytsko działa, poszukaj sobie dietetyka jumar na chomiku 2006 wersje znajdziesz

Niestety bez aktywacji tego typu programy nie sprawdzą się. Są one płatne.