Ja na keto byłem krótko, ale jak miałem w diecie około 50 -60 g węgli to łapała mnie hipoglikemia a jak opuściłem do 40 g i zaczęły się ciała ketonowe wytwarzać to hipoglikemii nie odczuwałem już pomimo tego, że zjechałem jeszcze z węglem.
Takie moje wnioski, uważam że te 70 - 80 g powinno się jeść chociaż na zwykłej tłuszczowce, dla niektórych nawet więcej, zależy jaka waga i aktywność.