Pomoc w suplementacji

Witam, mam 27lat / 186cm wzrostu / 71kg wagi
Dwa lata temu pierwszy raz zaczynałem przygodę z siłownią i suplementacją aczkolwiek posłuchałem się wtedy osób które o treningu na siłowni oraz suplementacji wiedzieli tyle co ja czyli praktycznie nic, efekty po półtora rocznym treningu były marne i się zraziłem. Od Listopada tego roku wróciłem na siłownię tym razem pod okiem znajomych którzy się znają na rzeczy i rozpocząłem cykl który trwa już 6 tygodni (+3kg)
1. OLIMP - Creatine Monohydrate 1250 Mega Caps
2. ALLNUTRITION - Beta-Alanine Endurance Max
3. ALLNUTRITION - Carbo Multi Max
4. ALLNUTRITION - Whey Protein
5. Scitec Nutrition - ZMB6
6. ALLNUTRITION - Omega3 K2 D3

Moje pytania:
1. Obecny cykl będzie trwał 8 tygodni po którym zrobię przerwę od kreatyny 6-8 tygodni, chciałbym prosić o pomoc w suplementacji po cyklowej ponieważ zostanie mi jeszcze do wykorzystania carbo+beta alanina i chciałbym dokupić Trec - AAKG HardCore oraz ALLNUTRITION - Whey Protein aby nie było zbyt dużych spadków (dieta jest wiec proszę nie pisać komentarzy typu " podstawa to dieta " ja pytam o suplementy które wspomogą mi trening na siłowni po cyklu aby nie narazić się na duże spadki)
2. Chodzi o pomoc w doborze suplementów na drugi cykl, zaznaczam że zostanie mi kreatyna z pierwszego cyklu i chciałbym ją wykorzystać. Zastanawiam się tutaj czy kupić BSN Xplode + Mono które mi zostanie + Białko + Witaminy lub STORM + Mono + Białko + Witaminy

Proszę o odpowiedź EKSPERTÓW konkretnie który zestaw będzie lepszy lub podanie jakiegoś innego zestawu który będzie dobry na masę.

Jak od listopada to troche za wcześnie na kreatybe, co do spadków, białko nie jest od tego brakuje Ci białka w diecie to je stosujesz, aakg tak samo nie ochroni Cię przed niczym, jedynie odpowiednie odzywianie i trening, to nie są sterydy by braćcoś po cyklu.

ja bym już pociągnął cykl do konca puchy jak będzie dobrze szło a nie na drugi zostawiał.

BSN no xplode a storm to dwa różne produkty jak już to mozna sie zastanawiać nad bsn xplode a shockiem od universala

1. Reasumując białko jak najbardziej stosuje w diecie gdyż jest mi ono potrzebne, kreatynę stosuje 5,5-6,5g na dobę przez 6 tygodni tak więc mam pociągnąć cykl do 10 tygodni bo na tyle gdzieś mi wystarczy. Co do suplementacji po cyklowej, możesz mi coś zaproponować ponieważ słyszałem, że aakg utrzymuje pompe i można je stosować w takim wypadku.
2. Z czym najlepiej połączyć BSN Xplode aby były najlepsze efekty ( z kasą nie ma problemu )


Zmieniony przez - Ivon91 w dniu 2018-12-31 20:18:41

Oczywiście chodzi mi tu o BSN N.O - Xplode 2.0

Suple się dobiera pod cykl, a nie odwrotnie. 5-6gram kreatyny na dobe to jest mało. To jest ilość, którą się je w stałej suplementacji. Pominę ze 8tyg to mało by coś konkretnego zbudować. Dokup mono, daj z 10gram dzienie i pociągnij z 12tyg. Co do AAKG to ma ono na celu zwiększy tzw pompe na treningu.

Dzięki za odpowiedź, zrobie jak radzisz.

AAKG raczej daje pompe a nie ją utrzymuje, do stosowania przed treningiem, aakg można przyrównać do noxplode, no xplode też pompuje i dodatkowo pobudza, do no xplode to jedynie kreatyna, co chcesz, mono, jabłczan czy jakis stack. mozesz dokup[ić jeszcze betaalanine