nieproporcjonalnie za małe ramie i za duże uda

Witam, po sprawdzeniu idealnych wymiarów ciała na internecie okazało się, że mam za mały biceps i przedramię o 3 cm w stosunku do reszty ciała i o 3 cm za duże uda. Reszta wymiarów idealnie się zgadza. Wygląda to trochę komicznie gdy patrzę w lustro. Czy jesteście w stanie mi doradzić jak mam to wyrównać? Dodam, że ćwiczę około 2 miesiące. Wykonuje trening na budowanie masy mięśniowej, po którym widzę efekty, tylko nie wiem jak wymiary przwrócić do normy, wcześniej wykonywałem prace fizyczną. Do diety zacząłem dorzucać kreatynę i białko. Pozdrawiam.

po 2 miesiącach to nie ma co tu poprawiać, widocznie uda masz otłuszczone, rączki małe i stad te różnice, potrenuj rok dwa i zobaczysz jak sie sylwetka formuje

A jakbym się podjął takiego planu treningowego?


Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2018-12-23 16:14:52

Nie wklejamy linków do obcych serwisow

Po prostu trenuj tu nie ma co równać dysproporcji, trenuj wszytskie partie równomiernie

Co tutaj pisac? Nie ma sensu sugerowac sie tabelkami z "idealnymi" wymiarami. Nikt nie jest idealny.