Przygotowania i poprawa parteru... może jakieś ciekawe książki

Mam jakąś wiedzę praktykę i sprawność ale chciałbym to poprawić!!Prosił bym o wskazówki osób bardziej doświadczonych trenujących po kilka lat w klubach jakiś trenerów najlepiej;)proszę o wskazówki treningowe aspektów fizycznych i technicznych...bardzo mi zależy też na znalezieniu fajnej książki samouczka np :o bjj najbardziej by mn interesowało gdyż,, Jest to jeden z najpopularniejszych i najbardziej rozpoznawalnych sportów w mma i bez znajomości szybko klatka może pożreć "czy coś takiego usłyszałem w wywiadzie z Jurasem xd
Także podsumowując polecenie książek jakiś fajnych przydałoby się mi
Wskazówki odnośnie treningów od osób bardziej zaawansowanych i np jakiś trening jakby mi ktoś rozpisał byłoby bardzo fajnie;)

Fighter Funn

Mam jakąś wiedzę praktykę i sprawność ale chciałbym to poprawić)

W pierwszej chwili pomyślałem, że wykorzystanie podręcznika do poprawy walki w parterze to absurd, ale po zastanowieniu stwierdziłem, że może nie aż taki absurd. Rodzaj podręcznika nie ma tu znaczenia, dobrze byłoby, gdyby był duży, gruby i dość ciężki. Mając taką książkę kładziemy się na wznak na macie (albo na łóżku, tyle że wtedy bez poduszki), podnosimy książkę tak, by widzieć, co tam napisane, podnosimy głowę ponad matę (lub materac) i tak czytamy. Powiedzmy godzinę, nie opuszczając głowy. To bardzo wzmacnia mięśnie brzucha a silny brzuch to podstawa w parterze.

Samemu z książek to nie nauczysz się bić. BJJ jest tak złożonym sportem, że to nie ma sensu. Tylko sekcja, a wtedy w domu możesz coś dodatkowo wykonać.

O ile przygotowanie atletyczne można od bidy rozpisać (zajrzyj w tematy podwieszane) to przygotowania technicznego nie da rady inaczej niż słowami: rób techniki, drilluj i sparuj.

W sumie jest trochę rzeczy w BJJ, które można samemu robić i wspomóc się w treningach na sali - BJJ Drills. Bardziej chodzi o rozciąganie, gimnastykę ciała itp.. Nic jednak nie zastąpi trenera i treningów. Technik samemu się nie nauczysz bo nie widzisz, co robisz źle, a trener lub bardziej doświadczony kolega może cię poprawić. Dopiero jak nauczysz się poprawnego wykonywania ćwiczeń i technik, to możesz je doskonalić potem samemu.

To mógł bym prosić o jakieś książki z tymi tematami związanymi?
Jakieś przykładowe treningi jeśli chodzi o budowę siły wytrzymałości itp ?



Zmieniony przez - Fighter Funn w dniu 2018-12-20 17:01:46

Zmieniony przez - cynik75 w dniu 2018-12-20 17:25:59

cynik75 bardzo dziękuję za pomoc mniej więcej tego potrzebowałem

Kolego, napisałem Ci już wcześniej - BJJ Drills

wpisz w google


Zmieniony przez - Yoshi87 w dniu 2018-12-20 18:26:50

wiem zapomniałem podziękować sry

Kurcze gdyby można było zdobyć umiejętności oglądając filmiki i czytając książki, to ja już z całą pewnością przechodził bym przez ściany... A jak już chcesz oglądać filmiki, to oglądaj te z Seagalem bo to prawie jak byś ćwiczył Widziałeś aby ktoś ćwiczył sport chwytany bez partnera?


Zmieniony przez - marcinpruszcz w dniu 2018-12-25 14:06:52

,, Widziałeś aby ktoś ćwiczył sport chwytany bez partnera?"

Jeśli go się niema a chce się to można przecież teorię prawda? no właśnie
A coś pod temat tego karne bez bramkarzą itd też w pewnym sensie można ćwiczyć....bokser też bokusuje bez worka... więc nie mów że się nieda wystarczy chcieć coś się zrobi...tak partner jest ważny ale ja nie szykuję się do startów w UFC przecież xd