dieta + kontynuacja redukcji

Być może był tego jakiś cel. Nie należy jednak jeść tak cały czas.

Cel to siłacz na masie, ale na początek redukcja. Ostatnio (od około miesiąca) nie spada mi już z pasa tłuszcz, a straciłem 1cm w bicepsie i tak bez tego marnym, bo teraz mam 33.5cm, a miesiąc temu 34.5cm. Spróbuję zwiększyć kalorie i zobaczymy, czy da to zadowalające rezultaty.

Bez wątpienia warto wejść na bilans kaloryczny bliski zera na minimum miesiąc aby przyspieszyć metabolizm.

ok, tak zrobię, dzięki za pomoc wszystkim

Jedno pytanko :D Mam teraz 180 cm wzrostu i 100cm w pasie. Do ilu cm realnie mogę zejść? Dodam, że nie zależy mi na wysuszonej sylwetce z 5% tkanki tłuszczowej :D Chcę tylko pozbyć się brzucha wydatnego.

Z dobre 20cm mniej zależy też jak masz rozwinięte mięśnie brzucha ognie nie idzie tak okreslic

A ile zajmie zrzucenie 20cm w najlepszym i najgorszym wypadku? :) Pytam, bo zastanawiałem się nad kupnem spodni.

Jak się przyłożysz to 3-4miesiace może krócej może dłużej być

A ile mi zajmie zarobienie 50tys. zł? Nie da się tego określić. Formę robi się całe życie i nie ma sensu skupiać się na czasie.

Jak to się nie da? :D Dzielisz 50 000 przez średnie miesięczne zarobki :D

Dla mnie to ważne, ile może mi zająć zrzucenie 18 cm w pasie (bo mam 98cm dokładnie, a 3 miesiące temu było 110cm) gdyż mam do wymiany wszystkie spodnie.