MisterFrodo

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

12112

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Katowice

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta redukcyjna

Uprawiane sporty Marsze, bieganie, rower

Ostatnia aktywność 15.05.2021 (20:19)

Data rejestracji 30.10.2013 (08:23)

Wzrost: 180 cm

Waga: 91 kg

Współczynnik BF: 25%

Obwód bicepsa: 36 cm

Obwód łydki: 42 cm

Obwód klatki piersiowej: 105 cm

Obwód przedramienia: 29 cm

Obwód bioder: 106 cm

Obwód uda: 64 cm

Obwód w pasie: 102 cm

Wyciskanie na ławce: 12 kg

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	dieta + kontynuacja redukcji hej. przez ostatnie 3 miesiące zrzuciłem około 8 kg z 92kg do chwilowo 82kg (choć zazwyczaj waga pokazuje 84kg). w pasie mam 98cm, zaczynałem od 110cm. ręce i klatkę mam szczupłe, więc wyglądałem jak facet w ciąży ;) przez ten czas stosowałem	25	2018-12-08 11:49
Odżywianie i Odchudzanie	zakupy i przechowywanie, jaki system hej. kupiłem dietę, stosuję ją, ale mam problem. kupuję produkty na 3-4 dni, jednak np. mam 110g łososia świeżego. albo 80g mozarelli, 40g selera... nikt w takich porcjach nie sprzedaje, a kupię więcej, to się zepsuje. jak wy rozwiązujecie	11	2018-10-04 16:26
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja, a kupowanie ubrań hej! mam dylemat. zdałem sobie sprawę, że moje ubrania wyszły już z mody i muszę odświeżyć garderobę. jednak jestem w trakcie redukcji. w ostatnie 5 tygodni zrzuciłem 6cm z pasa. obecnie mam 104cm przy wzroście 182cm, więc dużo. nigdzie indziej	4	2018-10-06 01:15
Odżywianie i Odchudzanie	29 lat, 86kg, dieta keto redukcja + masa mięśniowa wiek :redukcja płeć : mężczyzna wiek : 29 waga : 86 wzrost : 181 obwód klatki : 102 obwód ramienia : 34 obwód talii : 108 obwód uda : 63 obwód łydki : 43 szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% aktywność w ciągu dnia : żadna,	25	2018-07-18 15:16
Odżywianie i Odchudzanie	dieta waga 84kg, spalenie tłuszczu + budowa mięśni hej. mam 84kg, za dużo tłuszczu i siedzący tryb życia. chcę biegać 3x w tygodniu i ćwiczyć w siłownie 3x 30min. z kalkulatora zapotrzebowania wyszło mi 2 780 kcal. co myślicie o spożywaniu takich	3	2018-04-11 12:02
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej hej. mam siedzący tryb życia, praca na siedząco. ostatnimi czasy spasłem się za bardzo (z 65kg do 85kg), bo jadłem głównie fast foody w dużych ilościach. ćwiczę w domu hantlami, cztery razy w tygodniu, każdego dnia inne mięśnie (biceps tricpes	50	2017-03-16 11:24

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	dieta + kontynuacja redukcji	2018-12-17 13:48
Odżywianie i Odchudzanie	dieta + kontynuacja redukcji	2018-12-16 12:25
Odżywianie i Odchudzanie	dieta + kontynuacja redukcji	2018-12-16 11:23
Odżywianie i Odchudzanie	dieta + kontynuacja redukcji	2018-12-15 19:41
Odżywianie i Odchudzanie	dieta + kontynuacja redukcji	2018-12-15 11:15
Odżywianie i Odchudzanie	dieta + kontynuacja redukcji	2018-12-11 17:28
Odżywianie i Odchudzanie	dieta + kontynuacja redukcji	2018-12-11 11:56
Odżywianie i Odchudzanie	dieta + kontynuacja redukcji	2018-12-11 10:06
Odżywianie i Odchudzanie	dieta + kontynuacja redukcji	2018-12-10 21:11
Odżywianie i Odchudzanie	dieta + kontynuacja redukcji	2018-12-08 21:19
Odżywianie i Odchudzanie	dieta + kontynuacja redukcji	2018-12-08 20:19
Odżywianie i Odchudzanie	zakupy i przechowywanie, jaki system	2018-10-06 01:09
Odżywianie i Odchudzanie	zakupy i przechowywanie, jaki system	2018-10-04 22:33
Odżywianie i Odchudzanie	zakupy i przechowywanie, jaki system	2018-10-04 16:45
Odżywianie i Odchudzanie	29 lat, 86kg, dieta keto redukcja + masa mięśniowa	2018-07-20 20:11
Odżywianie i Odchudzanie	29 lat, 86kg, dieta keto redukcja + masa mięśniowa	2018-07-20 19:27
Odżywianie i Odchudzanie	29 lat, 86kg, dieta keto redukcja + masa mięśniowa	2018-07-20 19:06
Odżywianie i Odchudzanie	29 lat, 86kg, dieta keto redukcja + masa mięśniowa	2018-07-20 17:54
Odżywianie i Odchudzanie	29 lat, 86kg, dieta keto redukcja + masa mięśniowa	2018-07-19 01:04
Odżywianie i Odchudzanie	29 lat, 86kg, dieta keto redukcja + masa mięśniowa	2018-07-18 17:54
Odżywianie i Odchudzanie	29 lat, 86kg, dieta keto redukcja + masa mięśniowa	2018-07-18 17:13
Odżywianie i Odchudzanie	29 lat, 86kg, dieta keto redukcja + masa mięśniowa	2018-07-18 17:05
Odżywianie i Odchudzanie	29 lat, 86kg, dieta keto redukcja + masa mięśniowa	2018-07-18 16:38
Odżywianie i Odchudzanie	29 lat, 86kg, dieta keto redukcja + masa mięśniowa	2018-07-18 16:00
Odżywianie i Odchudzanie	29 lat, 86kg, dieta keto redukcja + masa mięśniowa	2018-07-18 15:46
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej	2017-04-20 12:05
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej	2017-04-20 11:50
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej	2017-04-14 20:27
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej	2017-04-14 20:22
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej	2017-04-12 12:00