Wielokrotne wyciskanie 50kg pomoc w treningu

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

mdzej25

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 22 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 171

Wita. Nie mogę przelamac 80powt wciskając 50kg. Może ktoś pomoc coś podpowiedzieć.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

wycwiel

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 7300 Napisanych postów 12496 Wiek 65 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 87772

Dobry wynik w WW (50kg czy 1/2CC) możesz osiągnąć mając naprawdę słabą życiówkę w WL .
Trochę inaczej ma się sprawa w konkurencji CC.

http://www.sfd.pl/wycwiel_Wyciskanie_Wielokrotne_&_Pompki-t1128356.html

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

przenosze do innego działu tam Ci podpowiedzą,
https://www.sfd.pl/Trening_wyciskania_wielokrotnego_na_maks._ilosc_powtórzen-t793523.html

tu masz dzinnik chłopaka co trenuje ww
https://www.sfd.pl/wycwiel_Wyciskanie_Wielokrotne_&_Pompki-t1128356.html

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

W Z O R EK Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 5258 Napisanych postów 19362 Wiek 58 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 336272

Zdecydowanie wycwiel jest idealną osobą do porady w tym temacie...

http://www.sfd.pl/W_Z_O_R_EK_DT...sezon_2018-t1159738.html#post-0

,, VERITAS ODIUM PARIT ,,

...

wycwiel

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 7300 Napisanych postów 12496 Wiek 65 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 87772

Wykonanie 80 powt. z 50kg świadczyło by że trening tego typu wykonujesz od jakiegoś czasu. Czy te 80 x to max. ilość jaką możesz wykonać czy nie możesz więcej zrobić w czasie 5min. ?

http://www.sfd.pl/wycwiel_Wyciskanie_Wielokrotne_&_Pompki-t1128356.html

...

gregorterm Moderator

Ekspert

Szacuny 759 Napisanych postów 16165 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 292812

No właśnie, nie wiadomo jak rozkłada to na czas.

gregorterm

...

Edmondson

Ekspert

Szacuny 105 Napisanych postów 207 Wiek 32 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 9175

Póki kolega nie doprecyzuje pozwole sobie zapytać... Czy żeby podciagnac WW 50 kg trzeba tez poprawić swój max na jedno powtorzenie? Od jakiegosc czasu bawie się w ww "po godzinach" i nie wiem czy da sie osiągnąć jednoczesny progres w ww i maksie.

Kettlebell Sport & Deadlift

...

gregorterm Moderator

Ekspert

Szacuny 759 Napisanych postów 16165 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 292812

Trudno to pogodzić, może lepiej podciągnąć najpierw maksa a później zacząć z 50 kg.

gregorterm

...

Edmondson

Ekspert

Szacuny 105 Napisanych postów 207 Wiek 32 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 9175

Mój maks to ok 130 na odbicie (120 zaliczam na komende) mimo to ciężko mi przeskoczyć pewnen próg powtorzen z 50

Kettlebell Sport & Deadlift

...

Edmondson

Ekspert

Szacuny 105 Napisanych postów 207 Wiek 32 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 9175

Mój maks to ok 130 na odbicie (120 robiłem na komende) i z 50 ciężko jest podbić mi teraz powyzej 50 powtorzen

Kettlebell Sport & Deadlift

...

W Z O R EK Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 5258 Napisanych postów 19362 Wiek 58 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 336272

Edmondson
Mój maks to ok 130 na odbicie (120 robiłem na komende) i z 50 ciężko jest podbić mi teraz powyzej 50 powtorzen

To całkiem inna bajka jeśli chodzi o WW , tam biorą udział całkiem inne włókna mięśniowe....do rozwoju których potrzebne jest wykonywanie większej ilości powtórzeń.
Zwiększenie siły w jednym maksymalnym ruchu , nie będzie miało przełożenia na ilość w wyciskaniu wielokrotnym.

http://www.sfd.pl/W_Z_O_R_EK_DT...sezon_2018-t1159738.html#post-0

,, VERITAS ODIUM PARIT ,,

...