...
Napisał(a)
No właśnie na razie brak czasu i w sumie kasy na siłownię. Na początek chcę trochę poćwiczyć w domu. Zobaczyć, czy przyzwyczaję się do tego, by parę razy w tygodniu coś robić. A potem zobaczę. Na razie zastanawiam się, czy robiąc coś w domu mogę coś ugrać. Na początek nie potrzebuję wiele, chcę po prostu zacząć coś robić.
...
Napisał(a)
tu masz fajny artykuł https://www.sfd.pl/art/Badania_naukowe/Czy_da_się_budować_mięśnie_z_ciężarem_własnego_ciała_-a2890.html
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
JerryLeeLewisNo właśnie na razie brak czasu i w sumie kasy na siłownię. Na początek chcę trochę poćwiczyć w domu. Zobaczyć, czy przyzwyczaję się do tego, by parę razy w tygodniu coś robić. A potem zobaczę. Na razie zastanawiam się, czy robiąc coś w domu mogę coś ugrać. Na początek nie potrzebuję wiele, chcę po prostu zacząć coś robić.
Na pewno lepiej ćwiczyć w domu niz nie robić nic. Jakies efekty zawsze beda...no i to dobre przygotowanie pod trening z ciezarami.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
No więc tak, artykuł mówi, że na początku trening w domu bez obciążenia powinien przynieść efekty. Tylko zastanawiam się, czy ktoś może polecić jakiś wartościowy trening oparty np. na drążku? Bo w sieci jest cała masa porad, ale interesują mnie jakieś programy z rozpisanymi ćwiczeniami, ile powtórzeń w dzień pierwszy, ile w dwudziesty itp. Może ktoś korzystał i wie, co jest fajne?
Druga rzecz - odżywka białkowa. Czy ona się naprawdę przyda? Czy jeśli nie będę trenował na siłowni, to będzie to trochę przerost formy nad treścią jak np kreatyna? Bo w sumie mam problem z tym, żeby dostarczać dużo białka, jednocześnie nie przesadzając z tłuszczem.
Zmieniony przez - JerryLeeLewis w dniu 2018-12-11 15:00:02
Druga rzecz - odżywka białkowa. Czy ona się naprawdę przyda? Czy jeśli nie będę trenował na siłowni, to będzie to trochę przerost formy nad treścią jak np kreatyna? Bo w sumie mam problem z tym, żeby dostarczać dużo białka, jednocześnie nie przesadzając z tłuszczem.
Zmieniony przez - JerryLeeLewis w dniu 2018-12-11 15:00:02
...
Napisał(a)
Zajrzyj do dzialu trening w domowych warunkach. Tam powinieneś znalezc gotowe plany. Jesli nie to cos rozpiszemy.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Ale na drażku zrobisz tylko plecy wiec trening nie moze się tylko na nim opierać. Z tymi rozpiskami to nie byłbym taki pewny bo się moze okazać że w 10 dniu nei wykonasz zadanej liczby powtórzen, zerknij w wyżej polecany dział, oagrnij gotowca.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Polecane artykuły