realdarek
W 5 - 6 miesięcy zeszło 17 kg, teraz czas na przerwę. Wchodzę na miesiąc na zero. Chcę jakiś prosty plan, tak na 80% skuteczności. Wymysliłem sobie coś takiego.
Brzuch co dwa dni treningowe*, nie że co dwa dni :)
Pull, push, legs podobno robi się jak jest wiele jednostek treningowych w tygodniu. Nie zgodze się :)
(((skoro wiesz lepiej, to po co pytasz?
Pytam, bo lubię wymienić się zdaniem na te tematy. Co trener, to inne zdanie, ja i tak ostatecznie zrobię po swojemu, ale być może jakaś cenna uwaga się trafi)))
Chciałbym, żeby ktoś rzucił okiem i powiedział czy jest względnie dobrze. Nie szykuję się na zawody, nie robię nic spektakularnego, chcę na domowej siłowni przez miesiąc lekko podkarmić mięśnie, żeby wrócić na lekki deficyt. Nie robię agresywnej redukcji, a raczej odchudzanie.
Brzuch co dwa dni treningowe*, nie że co dwa dni :)
Pull, push, legs podobno robi się jak jest wiele jednostek treningowych w tygodniu. Nie zgodze się :)
(((skoro wiesz lepiej, to po co pytasz?
Pytam, bo lubię wymienić się zdaniem na te tematy. Co trener, to inne zdanie, ja i tak ostatecznie zrobię po swojemu, ale być może jakaś cenna uwaga się trafi)))
Chciałbym, żeby ktoś rzucił okiem i powiedział czy jest względnie dobrze. Nie szykuję się na zawody, nie robię nic spektakularnego, chcę na domowej siłowni przez miesiąc lekko podkarmić mięśnie, żeby wrócić na lekki deficyt. Nie robię agresywnej redukcji, a raczej odchudzanie.
Moje życie to angielski
Krzysztof Piekarz
anubis84
ronie220
TomQ-MAG
