Zostać przy tej masie czy może dołożyć masy??

...

Ekspert

Szacuny 93 Napisanych postów 310 Wiek 24 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 8955

Niedługo będe się ważyl to podam dokładną wage , a teraz to tylko na oko moge powiedziec ile mam : jest okolo 75 kg. Na zdjęciu widać to lepiej .
Zostac przy takiej masie czy może dołozyc troche kg??
Wzrost:182

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17819 Napisanych postów 133470 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467379

Daj w naturalnej pozie bez napinki przód i bok bo tak to nie widać ile tego balastu na brzuchu jest gdyż w takiej pozie się naciąga.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

Baystert

Ekspert

Szacuny 93 Napisanych postów 310 Wiek 24 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 8955

Ok zara dam

...

Baystert

Ekspert

Szacuny 93 Napisanych postów 310 Wiek 24 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 8955

Z przodu i z boku tak to wygląda(osobiscie wolalbym miec miej tego tluszczu ale nwm )

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17819 Napisanych postów 133470 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467379

Można jeszcze troszkę zredukować

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

M-athletic

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 27 Wiek 28 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 830

Na moje, powinieneś zrobić rekomp. Wyjdziesz na tym najlepiej. :)

Utnij lekko kcal, badz okolo 100 mniej niz potrzebujesz do tego by byc na 0 kalorycznym. Po czasie bedziesz mogl dolozyc kcal i budowac Czystą masę a nie tłuszczową :) Bo o to w tym wszystkim chodzi :)

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12580 Napisanych postów 162283 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243143

zeby to bylo takie proste jak piszesz

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

M-athletic

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 27 Wiek 28 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 830

Przy odpowiednim dobraniu makro i treningu, oraz wytrwalosci wszystko jest do zrobeinia :)

Niestety wiekszosc szuka metod na szybko, a ludzie są w stanie nawet narazić sowje zdrowie do osiagniecia celu...

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12580 Napisanych postów 162283 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243143

tylko, ze wlasnie rekomp wymaga doswiadczenia, wymaga zebrania tych prob i bledow, ktorye ty mu napisales w jednym zdaniu%)
mysle, ze wykonujac rekomp bez doswiadczenia i znajomosci wlasnego ciala, jego reakcji na poszczegolne zmiany makro czy ich rotacji, jedyne co osiagnie to frustracje%)

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

Baystert

Ekspert

Szacuny 93 Napisanych postów 310 Wiek 24 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 8955

Ja juz chcialem od dluzszego czasu spalic troche tego tłuszczu ale tak myslalem ze chyba jak bede cwiczyc to miesnie zastąpią tluszcz(ale to chyba potrzeba wiecej czasu) ale ja jestem nieobeznany .

...

M-athletic

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 27 Wiek 28 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 830

TomQ-MAG
tylko, ze wlasnie rekomp wymaga doswiadczenia, wymaga zebrania tych prob i bledow, ktorye ty mu napisales w jednym zdaniu%)
mysle, ze wykonujac rekomp bez doswiadczenia i znajomosci wlasnego ciala, jego reakcji na poszczegolne zmiany makro czy ich rotacji, jedyne co osiagnie to frustracje%)

Pamiętaj, że ten sport to nie srpint, tylko maraotn. Takim wlasnie podejsciem rekompem uczy sie swojego ciała, może przynieś frustrację, a równie dobrze moze przynieść i zadowolenie :)

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat