Witamina D3 - suplementacja

Wiesz trochę zaniedbałem ostatni D3 i czasem brałem tylko 2x w tyg, a latem jeszcze mniej, więc chciałbym uniknąć kolejnych badań i teraz brać systematycznie 4000 D3 i 200 K2 i za jakiś czas zrobić badanie i wtedy będę wiedział czy jestem w normie czy za dużo. Tylko czy miesiąc wystarczy regularnego brania ?

Czy wystarczy tego niestety nie wiemy. Ja bym tak szybko nie robił badania. Może po 2 miesiącach.

Ok , zrobię przed nadejściem wiosny.

Właśnie dokonałem mega zakupów w sklepie SFD, wziąłem m.in. dla siebie D3- 4000 i K2 -200, a dla dzieci D3 - 2000 jednak bez K2 bo to nie wielkie dawki.

Myślę, że dokonałeś dobrych zakupów. Pamiętaj żeby stosować razem z posiłkami.

Mam plan D3 brać każdego dnia a K2 co drugi dzień, czy to dobry pomysł ?

Nie jest to istotne. Możesz nawet co kilka dni większe dawki.

To dzieciakom też raz w tyg dam K2 :)

mozna dac, na pewno w takich ilosci im nie zaszkodzisz

d3 można dawać rzadzej ale nie k2, wynika to z half life time czyli na np czas rozpadu/absorpcji w organiźmie.
d3 możesz brać raz w tygodniu tylko trzeba pamiętać że jak bierzesz po 4k to wtedy raz w tygodniu musisz brać 7*4k czyli 28k na raz

witaminy k2 nie ma co się bać brać bo ma niej potencjalnych skutków obocznych niż d3 a wpływa realnie imo bardziej na stan kości niż suplementacja d3 solo zresztą można poczytać sobie badania jak ktoś ma czas
peak k2 mk7 jest w 1 dniu a po 3 dniach nie ma już różnicy

No ale jak co drugi dzień wezmę K2 -200ug to nic się nie stanie