szydlo99
Witam, prosiłbym o sprawdzenie mojej diety i ewentualne korekty
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
20
Wiek
27 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
1165
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
anubis84
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17740
Napisanych postów
133536
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467634
Daj ankietę, bo nie wiadomo dla kogo to jest, jakie masz cele itp.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
20
Wiek
27 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
1165
Formularz - Proszę o pomoc
Wiek
19
Płeć
Mężczyzna
Cel
Masa
Waga
85kg
Wzrost
183cm
Poziom bf: około 14%
Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (trening siłowy 3x w tygodniu plus minimum 1x w tygodniu cardio, basen lub interwały) O której trenuję:16-18, wstaję7:30, kładę się spać23? O której mam przerwy w szkole:10:55-11:15(najdłuższa przerwa)
Stosowane wcześniej diety:low carb(na redukcji) teraz masa, ich wpływ na sylwetkę:poprawa stanu sylwetki, obecne odżywianie:dieta na mase jak na zdj
Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)
brak przeciwwskazań
Stosowana lub planowana suplementacja
Białko, aakg,witaminy i minerały, wit.c, wit.d, k, zma
Zmieniony przez - szydlo99 w dniu 2018-11-15 22:21:34
Wiek
19
Płeć
Mężczyzna
Cel
Masa
Waga
85kg
Wzrost
183cm
Poziom bf: około 14%
Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (trening siłowy 3x w tygodniu plus minimum 1x w tygodniu cardio, basen lub interwały) O której trenuję:16-18, wstaję7:30, kładę się spać23? O której mam przerwy w szkole:10:55-11:15(najdłuższa przerwa)
Stosowane wcześniej diety:low carb(na redukcji) teraz masa, ich wpływ na sylwetkę:poprawa stanu sylwetki, obecne odżywianie:dieta na mase jak na zdj
Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)
brak przeciwwskazań
Stosowana lub planowana suplementacja
Białko, aakg,witaminy i minerały, wit.c, wit.d, k, zma
Zmieniony przez - szydlo99 w dniu 2018-11-15 22:21:34
...
flex1976
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
8981
Napisanych postów
84060
Wiek
50 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
710594
W pierwszej kolejności sugeruje obniżyć ilość białka w diecie do max 2g / kg
TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit
Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/ ZAPRASZAM
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
20
Wiek
27 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
1165
Białka roślinne (z płatków owsianych, ryżu) też liczyć?
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
8981
Napisanych postów
84060
Wiek
50 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
710594
Tak również liczyć. Sumujemy ze soba zwierzęce i roślinne białka
TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit
Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/ ZAPRASZAM
...
domer
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6375
Napisanych postów
79334
Wiek
42 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
775054
Sylwetka pozwala na budowanie masy. Odnośnie do białka roślinnego więcej możesz poczytać tutaj:
https://potreningu.pl/articles/139/czy-bialko-roslinne--nalezy-wliczac-do-diety
https://potreningu.pl/articles/139/czy-bialko-roslinne--nalezy-wliczac-do-diety
Moderator działu Odżywianie
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
