Szacuny
3
Napisanych postów
180
Wiek
47 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
27557
Czy teraz można coś doradzić przy treningach fbw mało ćwiczeń i się nie zmęcze tak jak ćwicząc split . Zawsze ćwicze tak 1:30 min + 20 min rowerek po każdym treningu i 10 min przed treningiem rowerek
Tomorrow is Cinco de Mayo are you gonna celebrate? thx for all answers.
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347427
Nie jest to najlepsza opcja ale jakis progres powinieneś zanotowac.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
12077
Napisanych postów
160535
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234798
przy splicie bardziej sie meczysz niz przy klasycznym fbw? po 1-2 cwiczenia an nogi, grzbiet, klate i bary, wykonane solidnie, potrafia po godiznie wysilku odpowiednio nas juz zmeczyc
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347427
Najlepszą opcją byłoby stymulowanie każdej partii conajmniej 2 razy w tygodniu z mniejszą objętością. Tutaj polecam góra/dół ciała bądź push/pull na 4 dni.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
3
Napisanych postów
180
Wiek
47 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
27557
A czy może mi ktoś powiedzieć jak rozdzielić te ćwiczenia które wybrać które odrzucić i które dodać do Push a które do Pull ? 1.Przysiady ze sztangą 2.Przysiady na maszynie hack 3.Wypychanie suwnicy 4.Prostowanie nog na maszynie 5.Uginanie nóg na maszynie
ŁYDKI 1.Wspięcia na palce
Tomorrow is Cinco de Mayo are you gonna celebrate? thx for all answers.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
12077
Napisanych postów
160535
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234798
1.Przysiady ze sztangą push
2.Przysiady na maszynie hack push
3.Wypychanie suwnicy push
4.Prostowanie nog na maszynie push
5.Uginanie nóg na maszynie pull
bahthabahtah
ronie220
TomQ-MAG
