Przejdźmy do szczegółów. Mam 18 lat waże 71 kg przy wzroście ok. 180 cm. W tym miesiący zacząłem ćwiczyć na siłowni. Jak każdy nowicjusz na siłowni, patrząc na kolesi którzy mają 40 cm w łapie jak najszybciej chce im dorównać. No i tu otwierają się dwie drogi, które sobie wyobraziłem i które wyobrażają sobie wszyscy młodzi "kulturyści". Opowiem wam o nich, a wy POKAŻCIE MI WŁAŚCIWĄ. Post kieruje również do takich ludzi jak ja, których jest wiele i którzy również nie wiedzą jaką droge wybrać.
Oczywiście Dieta, ODPOWIEDNI Trening, Regeneracja to podstawa. Moim głównym celem jest MASA, więc dieta dzienna to 3g białka na kg masy ciała, ok. 5 g węglowodanów na kg masy ciała i 1 g tłuszczu na kg masy ciała. 5 posiłków dziennie. Trening wiadomo - planów jest mase więc wystarczy poszukać. Regeneracja - 8 godzin snu i raz dziennie basen.
Teraz trzeba pomóc sobie i przytyć. Droga:
a) 100 tab. metanabolu połączonych z odżywką bialkowo-węglo... po 4 tygodniach wzrost masy ok. 5-7 kg (udowodnione przykładami). Oczywiście na 100 tab się kończy i później staramy się tylko utrzymać mase. Przyjmując mete pamietamy o osłonkach na naszą wątrobe. I tu rodzą się pytania.
A1. Przyrost masy ogromny, ale czy po przestaniu przyjmowania nie strace wagi (będe ćwiczył) ?
A2. Czy pijąc alkohol (umiarkowanie) nie strace tego co osiągnąłem po cyklu ? Jaki wogóle wpływ ma alkohol na mase otrzymanej po metce ?
A3. Skutki uboczne oczywiscie będą minimalne, wspomagam się osłonką, dietą, no ale jakieś mogą wystąpić ? Jakie ?
b} Droga bez metaxy. Oparta na diecie, suplementach, regenracji czyli tak jak wyżej tyle, że bez metki. B1. Jaki przyrostu masy moge się spodziwać po 1 miesiącu (orientacyjnie) ? 2 miesiącahc ? 6 miesiącach.
Pytania końcowe:
1) Którą droge poleciłbyś ty ? Prosiłbym o argumenty, rozważania, uwagi. Postarajcie się, żeby wyjaśnić raz na zawsze tę sprawe.
PS. Dziękuje i pozdrawiam... Prosze o wyrozumiałość i cierpliwość.
1)
>>>--Brazilian Jiu - Jitsu & Bastion Tychy--<<<