TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
Tutaj ma 1,5 g wiec myśle ze nie ma tragedii .Musi kombinować , kwestia indywidualna
...
Napisał(a)
No dokładnie, dałem tylko przykład co może blokować, ale zawsze przyczyna gdzie indziej może być.
To już tak naprawdę niewiadomo, ile potrzebujesz kcal żeby rosnąć. Tak naprawdę zarówno TDEE to szacowanie oraz ilość kcal w jedzneiu nie jest dokładna. Zacznij od tej ilości, kcal ciężko trenuj, śpi odpowiednio i sprawdzaj masę, pomiary co jakiś czas
To już tak naprawdę niewiadomo, ile potrzebujesz kcal żeby rosnąć. Tak naprawdę zarówno TDEE to szacowanie oraz ilość kcal w jedzneiu nie jest dokładna. Zacznij od tej ilości, kcal ciężko trenuj, śpi odpowiednio i sprawdzaj masę, pomiary co jakiś czas
...
Napisał(a)
Kontroluj to, np co 2 tyg. Jeśli pas idzie ale inne partie stoją, to zmniejsz nieco kcal
...
Napisał(a)
Jeżeli wszystko będzie szło pomyślnie, to oczywiście nic nie zmieniasz. Zmiany wprowadzasz wtedy kiedy zastąpi zastój lub tak jak wcześniej zostało napisane zauważysz nadmiar tkanki tłuszczowej
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
Jak dojdzie? Masz tak się odżywiać żeby nie dopuszczać do zbędnego zatlussczenia
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
Aha.. Ostatnio jak byłem na diecie na masie to troche mi tłuszczu na brzuchu doszło więc musiałem coś źle robić..
Polecane artykuły