Efekty 1 miesiąca na siłowni na treningu FBW 68kg - 73kg

Nie o to chodzi że Ci nie wierzę, tylko napisałem że ich nie widać, aby zauważyć różnice trzeba by więcej ich nabić.

Aaaaa dobra rozumiem, no to powinienem trzymać na takiej diecie czy obciąć te kalorie o 100?

ja bym obciażł bo jak na miesiac 5 kg to sporo jest. Czysta masa mieśniowa tak szybko nie wchodzi

Wiadomo, jestem początkującym więc mi będzie wchodziło troszkę szybciej niż zaawansowanym, ale to dosyć oczywiste, że dużo z tego to rzeczy zbędne. Dzięki za rady chłopaki! Będę pracował ciężko a być może pewnego dnia osiągnę wymarzoną sylwetkę :D

powodzenia i wytrwalosci checi i zaangazowanie jest a to najwaznijesze

Dzięki wielkie! Daję z siebie wszystko :D

Witamy w dziale
Troszkę za szybko ta masa wchodzi
Z gino skoro masz stwierdzone poproś lekarza o skierowanie na usunięcie ,będziesz miał problem z głowy i to na NFZ za free

Powiedzieli mi, że jest za małe na nfz ;) Gdy jest mi ciepło sutek ma 5cm średnicy, ale dla nich to jest za mało. Poza tym nie będę mógł ćwiczyć klatki przez kilka tygodni i nie wiem jak to się odbije na mojej rutynie. Na nfz próbowałem 3 razy rok i 2 lata temu ale mogę spróbować raz jeszcze. I tak wiem, że się nie uda.