Czy to co robię wystarczy do uzyskania celu?

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 3105

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Wiek

Waga

Wzrost

Cel treningowy

Staż treningowy na siłowni

Uprawiane inne sporty

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

Dieta

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

Zażywane suplementy

Ostatnio przerabiany plan

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4041 Napisanych postów 45464 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 350046

Tak ale nie jakas restrykcyjna. Tam wystarczy zrzucic pare kg i dołożyć miesni.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12172 Napisanych postów 162305 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243661

nie ma problemow z poglebiona lordoza ledziową?

Współpraca treningowo-dietetyczna,
prowadzenie on-line,
kontakt [email protected]

...

Ulcia90

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 0 Wiek 36 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 19

Nie, nic mi o tym nie wiadomo. Kolega jest rehabilitantem i też nic takiego nie stwierdził.

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12172 Napisanych postów 162305 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243661

No to ok, bo dość często wypukły brzuch przy niskiej masie ciała ma podłoże właśnie w poglebiebiu lordozy

Współpraca treningowo-dietetyczna,
prowadzenie on-line,
kontakt [email protected]

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6951 Napisanych postów 63360 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 787914

Ja bym typowego cięcia nie robił bo poza lekkim brzuszkiem talia wygląda w porządku. Trening siłowy i dieta na zapotrzebowanie ewentualnie lekki minus i będzie w porządku.

https://www.youtube.com/@Coach_WODYN

...