Ocena planu treningowego

Mosca

Wszystko będzie robione po 3 serie.

Rutkow jeśli o brzuch chodzi... Zawsze miałem taki jakiś fetysz co by go katować po prostu



Zmieniony przez - Mosca w dniu 2018-10-05 15:51:53

jak dla mnie bezsensu , ale kazdy robi to co lubi

rutkow

Mosca

Wszystko będzie robione po 3 serie.

Rutkow jeśli o brzuch chodzi... Zawsze miałem taki jakiś fetysz co by go katować po prostu




Zmieniony przez - Mosca w dniu 2018-10-05 15:51:53

jak dla mnie bezsensu , ale kazdy robi to co lubi

dla mnie również

Bez sensu katować brzuch czy bez sensu po 3 serie??

bez sensu katowac brzuch tyle

j/w brzuch

Ok zrozumiałem przesłanie :) Zostawię go tylko tam gdzie jest 50/50 czyli z klatą i barkami i jak jedno będę robił w pon to drugie najszybciej w czw, żeby przerwy były wystarczające. Tak już bardziej może być czy w ogóle połączyć trening klaty z barkami? Tylko gdzie wtedy władować brzuch i z czym go połączyć?

Mam do Was jeszcze pytanie co z kreatyną? Bo z powodu 2 zmian w pracy nie bd w stanie ćwiczyć o tych samych godzinach więc i brać jej codziennie tak samo.
Jedyny pomysł na podobne czasy zażywania to 9.30 i 17.30 (+-2h w obu przypadkach) tylko nie wiem czy można to określić już jako "rano" i "po treningu".
Chyba, że faktycznie brać rano (przed śniadaniem) i po treningu właściwym. Tylko raz go bd musiał zrobić o 10-11 a raz o 17-18


Zmieniony przez - Mosca w dniu 2018-10-07 08:22:32

Mosca

Mam do Was jeszcze pytanie co z kreatyną? Bo z powodu 2 zmian w pracy nie bd w stanie ćwiczyć o tych samych godzinach więc i brać jej codziennie tak samo.
Jedyny pomysł na podobne czasy zażywania to 9.30 i 17.30 (+-2h w obu przypadkach) tylko nie wiem czy można to określić już jako "rano" i "po treningu".
Chyba, że faktycznie brać rano (przed śniadaniem) i po treningu właściwym. Tylko raz go bd musiał zrobić o 10-11 a raz o 17-18

bez różnicy może być przed i po treningu

Praktycznie efekt końcowy cyklu i tak będzie dość mocno zbliżony niezależnie od sposobu dawkowania

bierz jak Tobie wygodnie , bo efekt i tak bedzie jak Tomek pisze

Ok, dziękuję Wam bardzo wszystkim za pomoc i czas brać się do pracy.