Obliczenie kcal - bieżnia vs pulsometr

Cześć.
Biegam 50 min na bieżni automatycznej ok 7.2 kn/h. Puls rośnie do ok 150 i utrzymuje się na tym poziomie.

Mam taki pulsometr który się łączy z bieżnią (nie wiem cxy to istotne).

Ostatnio na koniec biegania liczba spalonych kalorii wg urządzeń była taka:
Bieżnia - 316 kcal
Pulsometr - 475 kcal

Któreż z urządzeń jest bliżej prawdy?

Bieżnia Fife Fitness, nie żeby jakiś stary rupieć...

Żadne.

No no, pomogłeś

Kolega powiedział prawdę , takie pomiary to zwykły bajer . Nie zwracaj uwagi na te wyniki bo są niewiarygodne

Czyli ustalić jakąś kaloryczność, jakąś aktywność i obserwować? Jak waga nie spada to dodac aktywności lub odjąć kcal?

Tak właśnie . Jednak sama waga nie jest najważniejsza . Priorytet to zmiany zachodzące w sylwetce

Dzięki. Będę testował

https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html

Tutaj masz jak oszacować trening aerobowy, jak cchesz to weź dodaj i podziel na pół bedziesz miał srednią, poza tym trudno się wstrzelić na 100% z bilansem neiraz trzeba modyfikacje wprowadzać

Dzięki:)