Powoli do celu - redukcja

nie wyobrażam sobie OHP na suwnicy i tego toru ruchu ... mogła byś to nagrać i pokazać? i tak generalnie nagrywaj filmiki, bo to zawsze dokształca nawet samą siebie jak się popatrzy później na filmik

Nene- też sobie nie wyobrażam. Natomiast ostatnio widziałam bardzo fajną laskę (kuper miała "zawodniczy"), która robiła przysiady na Smith'ie. A ponieważ ja z przysiadami się gryzę-to się zaczęłam zastanawiać czy tego nie spróbować. Ajazy - jak podczytujesz z partyzanta - to błagam, nie krzycz. Jakie są minusy takich przysiadów?

Ja robię okresowo na maszynie smitha przysiad wykroczny. Uważam, ze jest to fajne ćwiczenie na dobre dopompowanie mięśni krwią. Przysiadu obunóż nie lubię robić na tej maszynie bo nie wpisuje się mój schemat ruchowy w trajektorię po której chodzi gryf.

ja kiedyś spróbowałam Paatik i mnie lędźwiowy bolał, nigdy więcej tego nie powtórzyłam tor ruchu zdecydowanie nie ten. A te laski co mają zawodniczy kuper to często i gęsto nie mają jednak pojęcia jak wykonać poprawnie przysiad, bo trenują tylko pod scenę. Jest różnica między "formą", a formą, tak samo jak między węglami np. z warzyw, ryżu czy pączka

Ale spróbować zawsze można - choćby z ciekawości. Większości osób nie pasuje - szczególnie jak się chce robić głębokie siady - ale są i takie osoby które sobie chwalą.

Jak będę miała okazję to postaram się coś tam nagrać, na szczęście nie chodzę też sama, więc jak robię coś nie tak to narzeczony mi mówi tu "kot" tam Ci noga ucieka itd., itp.;) Jeżeli chodzi o OHP to ostatnio robiłam w ten sposób :





Zmieniony przez - iweta55 w dniu 2018-10-05 07:20:19

to nie jest OHP
dla mnie to jest OHP:

No cóż, w takim razie jest to wyciskanie sztangi zza głowy :D Wcześniej robiłam tak jak na filmiku tylko też na suwnicy, pierwszy raz spróbowałam na siedząco i zza głowy;)


Zmieniony przez - iweta55 w dniu 2018-10-05 07:45:42

iweta - wszystkie wyciskania zza głowy cieszą się złą sławą... Jako bardzo kontuzjogenne dla barków.

A to nie widziałam, dobrze wiedzieć;) Dziś postaram się przećwiczyć to jak na filmiku prawdziwe OHP;)