SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

odblok po propie

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 17536

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 197 Wiek 26 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 11976
Myślę że pykne z 300-400g węglu dziennie i wystarczy żeby ładnie rosnąć I się nie zalać.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1660 Napisanych postów 5479 Wiek 35 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 94310
tu juz lustro/centymetr prawde Ci powie czy sie z iloscia dobrze wstrzeliles, tak wiec obserwuj

mozesz tez pomyslec o dodatku jakiegos mimetyka insuliny


Zmieniony przez - czellista w dniu 2018-09-24 16:42:01

when im going to do some mountaineering actually im going back home

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 197 Wiek 26 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 11976
Takie coś? Na 30dni by mi to starczyło. 3tab rano i 3tab po poludniu przyjomwane razem z weglowodanami. A z witamin lecę Vita pak+ d3+k2(mk7)+ cynk 30mg dziennie










Zmieniony przez - monstape w dniu 2018-09-24 17:23:45
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 197 Wiek 26 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 11976
Trening sobie ułożyłem na te 3miesiace
Pon-klatka
ławka pozioma 4x8
Ławka skos 4x8
Rozpietki poziom 4x12-15
Rozpietki skos 4x12-15
Wyciskanie hantli na ławce poziomej 4x12
Wt-plecy
Podciaganie 4x8-10
Wiosłowanie sztanga podchwytem 4x10
Podciaganie konca sztangi w opadzie 4x10
Ściąganie drążka wyciągu poziomego do brzucha 4x10
Ściągania drążka wyciągu górnego za plecy 4x10
Śr-nogi
Siady 4x8
Martwy ciąg 3x8
Wyroki 4serie
Łydki - wspinanie na palcach 4serie do odcięcia.
Czw- Barki
OHP 4x12
Wyciskanie hantli siedzac 4x12
Unoszenie hantli 4x12
Tył barku; unoszenie hantli w opadzie tułowia 4x12

Piatek- biceps+trcieps w superseriach



Zmieniony przez - monstape w dniu 2018-09-24 19:26:10
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Szacuny 9050 Napisanych postów 82727 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699722
https://www.sfd.pl/Dieta_na_mase_do_oceny-t1172084.html

Kolego na chwile obecna nie masz czego szukać w tym dziale . Trening i odzywianie leży a Ty myślisz ze SAA to co jest ? Cudowne środki która odwalą cała robotę za Ciebie . W dziale suple takim jak Ty nawet kreatyny nie poleca . Ogarnij się
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 186 Napisanych postów 2690 Wiek 39 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 38590
Flex ale zaoferowałeś mu już kreatyne XD
3

Tylko praca nad soba stworzy z ciebie kogoś godnego uwagi.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Szacuny 9050 Napisanych postów 82727 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699722
Pochopnie to zrobiłem
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 197 Wiek 26 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 11976
Hehehe
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 186 Napisanych postów 2690 Wiek 39 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 38590
ogolnie żeby coś przybić trzeba mieć naprawde wiedze na temat treningu, diety i suplementacji a następnie odpowiednio się zainteresować jaki cykl zrobić i kiedy, :D

ja np wyznaczyłem sobie kiedyś że jak walne na sucho 150 w klacie to przywale teścia, udało się zrobić siady i ciagi w seriach po 160 a na klate doszedłem do 145 :D jakie to zycie uprzykrzone jest ale teraz ide jak burza na szczeście (po prawie 5 latach przerwy) i na święta powinienem zdążyć a tu jak widze 80 kg na klate to naprawde już zacny wynik by polecieć z SSA. ale każdy wie doskonale kiedy powinien zacząć.


Zmieniony przez - Shaki27 w dniu 2018-09-25 18:10:54
2

Tylko praca nad soba stworzy z ciebie kogoś godnego uwagi.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 197 Wiek 26 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 11976
Może najpierw na sucho wykorzystam to co mogę, chociaż z pół roku, flex1976 rozpisujesz diety, treningi ?
2
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Masteron

Następny temat

galaxy metandienon czy ktoś brał??

WHEY premium