Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)
Ile i jakie przebyte cykle sterydowe
Opisz swój plan treningowy
Cel cyklu
Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia
Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)
Stan zdrowia
Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia
PPM (podstawowa przemiana materii)
Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)
Właściciele oraz moderatorzy SFD.pl są zdecydowanymi przeciwnikami stosowania dopingu farmakologicznego w sporcie.
Stosowanie dopingu jest nieuczciwym i niemoralnym zachowaniem. Doping jest sztucznym, nienaturalnym sposobem
podnoszenia wydolności organizmu. Stosowanie dopingu jest zawsze niebezpieczne oraz niesie ryzyko utraty zdrowia
a nawet życia. Czym bardziej amatorskie podejście do tego zagadnienia tym większe potencjalne ryzyko.
Absolutnie nigdy nie należy stosować jakichkolwiek farmaceutyków bez konsultacji z właściwym lekarzem prowadzącym.
Dział doping służy wyłącznie wymianie informacji, a informacje zawarte w nim nigdy nie mają charakteru
instruktażowego i absolutnie jako takie nie mogą być traktowane. Wypowiedzi moderatorów jak i innych użytkowników
działu nie są wytycznymi co do sposobów i metod stosowania farmaceutyków; chyba, że dana osoba jest znana jako
lekarz właściwej specjalizacji, a jej dane zostały przez nią uczciwie podane w profilu i zweryfikowane przez
właścicieli forum. Mimo to właściciele serwisu nie ponoszą odpowiedzialności za ich doradztwo w tym zakresie (obecnie brak takich osób).
Nakłanianie do stosowania dopingu jest przestępstwem i jest postrzegane przez właścicieli portalu jako skrajnie naganne,
konsekwencją czego jest wykluczenie z grona użytkowników serwisu. Wszelkie ujawnione próby kupna lub sprzedaży
farmaceutyków za pośrednictwem forum będą z całkowitą konsekwencją eliminowane a osoby uczestniczące w procederze i
ich dane będą ujawnione organom ścigania. Uprzejmie prosimy o natychmiastowe reakcje i kontakt w przypadku napotkania na
naszym forum powyższych zjawisk i sytuacji. Pomoże nam to w zachowaniu bezpieczeństwa użytkowników oraz legalności funkcjonowania forum.
Szacuny
11148
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Cześć... przeczytałem sporo tematów o początkach. Dzięki za te info. Chciałem zacząć cykl Cidotestone 250mg e5d Przez 8tyg.
1. WIEK: 35
2. WAGA: 63
3. WZROST: 168
4. WYMIARY:
-biceps: 36
-klatka: 96
-udo: 54
-talia: 84
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata
6. DIETA: od 6 miesiecy. Obecnie 3500 kcal w
5 posilkach. obecnie na masie. układana w Fabryce Sily "
-białko:
-węglowodany:
-tłuszcz:
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak
8. TRENING: 3 x tydz.
9. CEL CYKLU: masa
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak
11. POZIOM BF%: 12
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik z tendencją do tycia w pasie - tylko brzuch
13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak
15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka
16. WYNIKI SIŁOWE: nie mierzylem maksow
Proszę o info jak ułożyć odblokowanie po takim cyklu ? Czy zmienić go na inne dawkowanie/ czas trwania ?
Szacuny
186
Napisanych postów
2690
Wiek
39 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
38590
skoro jesteś mega ekto to wrzuć wiecej kalorii i zacznij progresować w treningu chociaż cięzarem a zobaczysz jakie efekty bez ssa zrobisz, idz do działu odzywianie i trening dla początkuących by ci go poprawili, przetestuj, popraw tak by Ci odpowiadał, dorzuć poprawną diete i dopiero za rok może ssa
1
Tylko praca nad soba stworzy z ciebie kogoś godnego uwagi.
Szacuny
11148
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
W ostatnie 8 miesięcy z 58 kg zrobiłem 63 tylko dietą i to do 3500 kcal i treningiem. Mam bardzo szybka przemianę materii zawsze byłem mega ektomorfikiem. Dużo biegałem i jeździłem rowerze.
Szacuny
1200
Napisanych postów
600
Wiek
28 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
41522
Ja po 1 bym wyj**ał tą diete z fabryki siły, wysyłana jest z automatu, wszystko robi komputer, sprawdza cały algorytm przez wymiary po wysiłek i inne gówna i leci ,,dieta od specjalisty'' a tym bardziej jak chcesz zacząć cykl.
Nie podałeś maksów ale wpisz chociaż jakim ciężarem robisz 3/5 powt.
Co do samego cyklu to j/w.
Przed samym cyklem obowiązkowo badania, podczas cyklu pilnowanie e2.
Zmieniony przez - Mastornxl w dniu 2018-09-24 07:56:26
Szacuny
11148
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Mastornxl
Ja po 1 bym wyj**ał tą diete z fabryki siły, wysyłana jest z automatu, wszystko robi komputer, sprawdza cały algorytm przez wymiary po wysiłek i inne gówna i leci ,,dieta od specjalisty'' a tym bardziej jak chcesz zacząć cykl.
Nie podałeś maksów ale wpisz chociaż jakim ciężarem robisz 3/5 powt.
Co do samego cyklu to j/w.
Przed samym cyklem obowiązkowo badania, podczas cyklu pilnowanie e2.
Zmieniony przez - Mastornxl w dniu 2018-09-24 07:56:26
Dokadnie....dieta z automatu. Wykup np o 1-ej w nocy, a przed 2-a masz ulozona diete....
Szacuny
11148
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Tak sie zastanawiałem co do diety - jak na razie jestem dość z niej zadowolony. Dania są proste szybkie. Na dietę czeka się 4 do 7 dni.w tej chwili na masie mam 3500 kcal -białko: 136 g -węglowodany: 482 -tłuszcz: 86
Szacuny
1660
Napisanych postów
5479
Wiek
35 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
94310
36 w lapie, 65kg na klate + dieta z internetu, bo sam nie potrafisz - i Ty sie lapiesz za saa? zacznij w koncu porzadnie jesc i trenowac to wyniki same szybko przyjda
1
when im going to do some mountaineering actually im going back home
Szacuny
11148
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Tak jak pisałem wcześniej nie mierzylem maksów. Podane powyżej w trochę innej formie gramatycznej poniżej: 16. WYNIKI SIŁOWE: - nie maks ! -klata:65 kg po 3 powtórzenia w czwartej serii -martwy ciąg: 100 kg po 3 powtórzenia w czwartej serii -przysiad: 90kg po 5 powtórzeń w czwartej serii. Ponadto staz 2 lata - Po wypadku motocyklowym i zakończonej rehabilitacji zacząłem ćwiczyć. Głównie aby być sprawnym. Prawie rok głównie trening wytrzymałościowy z dużą ilością powtórzeń 12-20 W zależności od ćwiczenia. Myślę że nie o moją historię tu chodzi, ale co nieco rozjaśnić może... W obecnej diecie mam 3500 kcal -białko: 136 g czyli 2.2 grama na kg -węglowodany: 482 czyli 7.5 grama na kg -tłuszcz: 86 1.36 grama na kg Coś tu zmieniać?