SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Chce zacząć cykl

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3604

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Waga

Wzrost

Obwód ramienia

Obwód klatki

Obwód uda

Obwód talii

Staż na siłowni

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

Opisz swój plan treningowy

Cel cyklu

Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia

Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)

Stan zdrowia

Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia

PPM (podstawowa przemiana materii)

Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51569 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Cześć... przeczytałem sporo tematów o początkach. Dzięki za te info. Chciałem zacząć cykl Cidotestone 250mg e5d Przez 8tyg.

1. WIEK: 35
2. WAGA: 63
3. WZROST: 168
4. WYMIARY: 
-biceps: 36
-klatka: 96
-udo: 54
-talia: 84
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata
6. DIETA: od 6 miesiecy. Obecnie 3500 kcal w
5 posilkach. obecnie na masie. układana w Fabryce Sily "
-białko: 
-węglowodany: 
-tłuszcz: 
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 
8. TRENING: 3 x tydz.
9. CEL CYKLU: masa
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak
11. POZIOM BF%: 12
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik z tendencją do tycia w pasie - tylko brzuch
13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak
15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka
16. WYNIKI SIŁOWE: nie mierzylem maksow

Proszę o info jak ułożyć odblokowanie po takim cyklu ? Czy zmienić go na inne dawkowanie/ czas trwania ?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 186 Napisanych postów 2690 Wiek 39 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 38590
skoro jesteś mega ekto to wrzuć wiecej kalorii i zacznij progresować w treningu chociaż cięzarem a zobaczysz jakie efekty bez ssa zrobisz, idz do działu odzywianie i trening dla początkuących by ci go poprawili, przetestuj, popraw tak by Ci odpowiadał, dorzuć poprawną diete i dopiero za rok może ssa
1

Tylko praca nad soba stworzy z ciebie kogoś godnego uwagi.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2361 Napisanych postów 5689 Wiek 43 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 110111
Cypek 8 tyg to bez sensu za krótko daj z 15 tyg i będzie ok

siła jest Bogiem,trening nałogiem,rzezba zabawą,masa podstawą:)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94927 Napisanych postów 364912 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1670438
Słabe te wymiary coś kolego u ciebie
Wracając do cyklu to jak wyżej ,dokup towaru i poleć dłużej

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51569 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
W ostatnie 8 miesięcy z 58 kg zrobiłem 63 tylko dietą i to do 3500 kcal i treningiem. Mam bardzo szybka przemianę materii zawsze byłem mega ektomorfikiem. Dużo biegałem i jeździłem rowerze.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1200 Napisanych postów 600 Wiek 28 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 41522
Ja po 1 bym wyj**ał tą diete z fabryki siły, wysyłana jest z automatu, wszystko robi komputer, sprawdza cały algorytm przez wymiary po wysiłek i inne gówna i leci ,,dieta od specjalisty'' a tym bardziej jak chcesz zacząć cykl.
Nie podałeś maksów ale wpisz chociaż jakim ciężarem robisz 3/5 powt.
Co do samego cyklu to j/w.

Przed samym cyklem obowiązkowo badania, podczas cyklu pilnowanie e2.


Zmieniony przez - Mastornxl w dniu 2018-09-24 07:56:26
1

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51569 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
16. WYNIKI SIŁOWE: 
-klata:65 kg w 3 powtórzeniach w 4 serii
-martwy ciąg: 100 kg w 3 powtórzeniach w 4 serii
-przysiad: 90kg 5 powtórzeń w 4 serii
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51569 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Mastornxl
Ja po 1 bym wyj**ał tą diete z fabryki siły, wysyłana jest z automatu, wszystko robi komputer, sprawdza cały algorytm przez wymiary po wysiłek i inne gówna i leci ,,dieta od specjalisty'' a tym bardziej jak chcesz zacząć cykl.
Nie podałeś maksów ale wpisz chociaż jakim ciężarem robisz 3/5 powt.
Co do samego cyklu to j/w.

Przed samym cyklem obowiązkowo badania, podczas cyklu pilnowanie e2.



Zmieniony przez - Mastornxl w dniu 2018-09-24 07:56:26

Dokadnie....dieta z automatu. Wykup np o 1-ej w nocy, a przed 2-a masz ulozona diete....
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51569 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Tak sie zastanawiałem co do diety - jak na razie jestem dość z niej zadowolony. Dania są proste szybkie. Na dietę czeka się 4 do 7 dni.w tej chwili na masie mam 3500 kcal
-białko: 136 g 
-węglowodany: 482 
-tłuszcz: 86
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94927 Napisanych postów 364912 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1670438
Kolego coś leży 2 lata treningów a wyniki siłowe leżą.bez urazy ale moja żona takimi ciężarami macha .
2

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1660 Napisanych postów 5479 Wiek 35 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 94310
36 w lapie, 65kg na klate + dieta z internetu, bo sam nie potrafisz - i Ty sie lapiesz za saa? zacznij w koncu porzadnie jesc i trenowac to wyniki same szybko przyjda
1

when im going to do some mountaineering actually im going back home

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51569 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Tak jak pisałem wcześniej nie mierzylem maksów.
Podane powyżej w trochę innej formie gramatycznej poniżej:
16. WYNIKI SIŁOWE: - nie maks !
-klata:65 kg po 3 powtórzenia w czwartej serii
-martwy ciąg: 100 kg po 3 powtórzenia w czwartej serii
-przysiad: 90kg po 5 powtórzeń w czwartej serii.
Ponadto staz 2 lata - Po wypadku motocyklowym i zakończonej rehabilitacji zacząłem ćwiczyć. Głównie aby być sprawnym. Prawie rok głównie trening wytrzymałościowy z dużą ilością powtórzeń 12-20 W zależności od ćwiczenia. Myślę że nie o moją historię tu chodzi, ale co nieco rozjaśnić może...
W obecnej diecie mam
3500 kcal 
-białko: 136 g czyli 2.2 grama na kg 
-węglowodany: 482 czyli 7.5 grama na kg 
-tłuszcz: 86 1.36 grama na kg
Coś tu zmieniać?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Test Prop 100mg pomoc odlok

Następny temat

Badania estradiolu.

WHEY premium