Mini Cut

...

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51566 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Witam.
Zacząłem mini cuta, odjąłem 20% od wyliczonego zapotrzebowania.
Dodałem 3 razy w tygodniu cardio 30 min cardio po treningu
(Szybki marsz ) 6 km\h tętno 110-120
Mam pytanie ile kg może spaść przez 6 tygodni ?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

A jakie liczby padną jutro w totolotku, to jest pytanie tego samego pokroju. Nikt na To Ci nie odpowie. To jest zależne od wielu czynników, nim niższy BF to wiadomo zawsze spadnie mniej.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12069 Napisanych postów 160533 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234791

wszystko zalezy od obecnego poziomu otluszczenia, jak ktos ma w miare nisko BF, to okolo 3kg bedzie juz sukcesem na mini-cut, z reszta jak jestes bardziej ulany, to raczej sie juz robi grubsze redu niz lekka wycinke

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14678 Napisanych postów 53193 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400710

Gdybyś więcej napisał o sobie jak aktualnie wyglądasz lub wrzucił zdjęcie poglądowe, to można by prędzej rzucić jakąś liczbą.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51566 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Ulany bardzo nie jestem rano widać lekko kratę na brzuchu.
Ważę 85 kg przy 182cm wrzrostu.
Mam 85 cm w pasie
Jestem trójboistą pas bardzo szybko mi się powiększył od martwego ciągu.
Trenuj rok i tyle jestem na masie nadwyżka 200 kcal
Ale zaczęło mnie podlewać i wszystko stanęło.
Dodanie kolejnych kcal skutkuje zalewaniem się.
Zależy mi na estetycznej sylwetce mimo że do trójboju jest nie potrzebna.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51566 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

I jak to się przełoży na progres siłowy ?
Z tego co słyszałem W pierwsze 2 tygodnie są najgorsze może stanąć albo spaść ale potem już rośnie. To prawda ?

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51566 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Mogę załączyć zdjęcie bez problemu.

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14678 Napisanych postów 53193 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400710

Skoro forma (wizualna) jest niezła to wiele nie poleci. Trochę wody i treści żołądkowej

Co do siły to raczej jest to kwestia mocno indywidualna

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51566 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Będę dalej suplementował kreatynę gdyż jestem na stałej suplementacji.Może to coś pomuc ?

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14678 Napisanych postów 53193 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400710

Kreatyna jest dobra tak na masie jak i na redu także na pewno będzie minimalizować w pewnym stopniu negatywne odczucia

Ale też nie zaprzątaj sobie tym tak głowy, bo widzę że masz straszne rozkminy. Tak martwiąc się więcej złego wyrządzi Ci ten kortyzol od zmartwień niż 6 tygodni mini cuta

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...