MartinWWA
CarlitooCześć.
Posłuchaj dobrej rady powyżej i przeprowadź redukcję. Prawidłowo przeprowadzona nie spowoduje, że będziesz wyglądał jak anorektyk.
Nie wiem jakie do tej pory były Twoje nawyki żywieniowe ale domyślam się, że wrażliwość insulinowa jest na dość niskim poziomie więc nadwyżka kaloryczna nie przyniesie zamierzonego celu.
Zmieniony przez - Carlitoo w dniu 2018-09-08 18:32:03
Czy mógłbyś rozwinąć temat wrażliwości insulinowej, lub podesłać link do arta/źródła?
I jeszcze co do wejścia na dietę, jak najlepiej to zrobić? To znaczy z dnia na dzień siadam do prawie 4 tysięcy kcal, czy stopniowo, czyli pierwszy tydzień powiedzmy 3400 kcal, kolejny, 3600 kcal i powoli podbijać?
czellista
domer
