Pierwsza redukcja

Witam wszystkich, chciałbym prosić was o pomoc w dobraniu odpowiedniej suplementacji, gdyż wiem, że są tutaj osoby, które posiadają ogromną wiedzę na ten temat. Będzie to moja pierwsza redukcja i zamierzam kupić nastepujące suple: Iso Whey Zero + BCCA Flash Zero, Creatine Mega Caps Olimp 400 kap lub
CM3 1250 - 360 kapsułek oraz spalacz jeden z tych podanych Redox Extreme - 90 caps
Burn4All - 100 caps
Thermo speed extreme
Proszę o pomoc w wyborze kreatyny oraz spalacza co na pierwszy raz byście polecili oraz jak dawkować wszystkie suple w dni treningowe i nietreningowe. Będę wdzięczny za pomoc.


Zmieniony przez - PrzemasssCk w dniu 2018-09-09 19:50:12

Moze być cm3 codziennie dałbym 4 kapsy moze być okiołotreningowo, jak nie ma treningu to jak chcesz.

Weź sobie redoxa, przed treningiem standardowe 3 kapsy daj w nietreningowe mozna dac 3 też miedzy posiłkami

witaj, w sumie to co zaprponowales moze byc, bez problemy wykorzystac mozna przedstawione przez Ciebie suplementy.
kwestia czy wybrac spalacz, czy tez bialko powinna byc juz uwzgodniona z Twoja dieta

TomQ-MAG

witaj, w sumie to co zaprponowales moze byc, bez problemy wykorzystac mozna przedstawione przez Ciebie suplementy.
kwestia czy wybrac spalacz, czy tez bialko powinna byc juz uwzgodniona z Twoja dieta

Która kreatyna i spalacz twoim zdaniem będzie odpowiednim wyborem ? Czy mógłbyś zaproponować jak dawkować wszystkie suple, które wymieniłem, czyli białko, BCCA, kreatynę i spalacz ?

PrzemasssCk

TomQ-MAG

witaj, w sumie to co zaprponowales moze byc, bez problemy wykorzystac mozna przedstawione przez Ciebie suplementy.
kwestia czy wybrac spalacz, czy tez bialko powinna byc juz uwzgodniona z Twoja dieta

Która kreatyna i spalacz twoim zdaniem będzie odpowiednim wyborem ? Czy mógłbyś zaproponować jak dawkować wszystkie suple, które wymieniłem, czyli białko, BCCA, kreatynę i spalacz ?

Białko wg braków w diecie, głównie bezpośrednio po treningu bym je dal
BCAA przed i w trakcie treningu silowego 10g
Kreatyna codziennie 5g
Spalac tylko przed aktywnością i porcja 3 kapsy jak weźmiesz redoxa