NecOne
Cześć.
Obecnie wyglądam tak:
https://s8.postimg.cc/mk65mullx/1_1.jpg
https://s8.postimg.cc/kflslsu9x/1_2.jpg
Wiek: 24 lata
Waga: 74 kg
Wzrost: 173 cm
Chcę się pozbyć brzucha.
Do tej pory praktycznie w ogóle nie byłem aktywny fizycznie, raz w tygodniu może jakieś rzuty do kosza bez większego biegania. Praca za biurkiem. Fast food i piwo. No i skończyłem jak skończyłem
Dieta jaką na szybko ułożyłem wygląda tak:
BWT będzie OK?
I teraz tak:
Planuję biegać po ok 45min do godziny w poniedziałek, środę i piątek, oraz w niedzielę godzina na basenie.
Czy w dni, w których będę biegał ta dieta będzie OK, a w dni bez ruchu powinienem dietę trochę odchudzić?
Czy lepiej się przełamać i biegać codziennie?
Poza bieganiem chcę codziennie robić ćwiczenia na brzuch w domu, jakieś machanie hantlami, pompki, generalnie trening domatora.
No i potem chyba wiadomo, obserwujemy wagę i jak waga spada to git, jak przestanie to obcinamy kalorie i jemy mniej, tak?
Czekam na opinie. Pozdrawiam.
Obecnie wyglądam tak:
https://s8.postimg.cc/mk65mullx/1_1.jpg
https://s8.postimg.cc/kflslsu9x/1_2.jpg
Wiek: 24 lata
Waga: 74 kg
Wzrost: 173 cm
Chcę się pozbyć brzucha.
Do tej pory praktycznie w ogóle nie byłem aktywny fizycznie, raz w tygodniu może jakieś rzuty do kosza bez większego biegania. Praca za biurkiem. Fast food i piwo. No i skończyłem jak skończyłem
Dieta jaką na szybko ułożyłem wygląda tak:
BWT będzie OK?
I teraz tak:
Planuję biegać po ok 45min do godziny w poniedziałek, środę i piątek, oraz w niedzielę godzina na basenie.
Czy w dni, w których będę biegał ta dieta będzie OK, a w dni bez ruchu powinienem dietę trochę odchudzić?
Czy lepiej się przełamać i biegać codziennie?
Poza bieganiem chcę codziennie robić ćwiczenia na brzuch w domu, jakieś machanie hantlami, pompki, generalnie trening domatora.
No i potem chyba wiadomo, obserwujemy wagę i jak waga spada to git, jak przestanie to obcinamy kalorie i jemy mniej, tak?
Czekam na opinie. Pozdrawiam.
Krzysztof Piekarz
czellista
anubis84
