Podciąganie na drążku

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 11 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 225

Mam problem z podciąganiem na drążku, mianowicie od pewnego czasu ćwiczę i kupiłem sobie drążek. Ogólnie sytuacja wyglada że w planie fbw podciągam się 10 razy negatywnie czyli podskakuje i powoli się opuszczam. Codziennie sobie sprawdzam czy się podciagne i co prawda podchwytem zrobię to 3 razy wygląda to tak, że nogami dotykam ziemi ale wogole się nie wypycham. Dzisiaj sprawdziłem sobie czy podciagne się na normalnym drążku na który trzeba podskoczyć i nie dotyka się podłogi no i ani razu się nie udało. Co lepsze pompek robię lekko ponad 30 a dipów max. 2 więc nie wiem o co chodzi

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17740 Napisanych postów 133536 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467634

No trzeba trenować wzmacniać miesnia tu nie ma magicznych trików że zaraz się zaczniesz podciągać, rozpisz cały plan jakim trenujesz

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12166 Napisanych postów 162297 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243499

Jak korzystasz z negatywów w treningu fbw to w dni wolne od treningów już się nie podciągaj. Dobrym sposobem Aby wyrobić siłę w podciąganiu jest również wykorzystanie wiosłowania odwrotnego

Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2018-09-01 22:10:56

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

kaczka24

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 11 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 225

Z tym odwrotnym wiosłowaniem to mogę zrobić tak, że na krawędzi stołu się podciągam? I zamienić to za martwy ciąg czy wiosłowanie sztanga podchwytem? Bo mam ogólnie 3 plany fbw a, b i c w każdym inne ćwiczenia

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4044 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349944

Na krawędzi stołu nie będzie zbyt wygodnie.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

kaczka24

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 11 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 225

Akurat jeśli chodzi o wygodę to nie będzie problemu bo jest lekko zaokrąglony a nie ostry i już kiedyś próbowałem i było ok. Bardziej mi chodzi czy będzie się nadawać

...