Pomoc w doborze supli dla +120kg, jakie białko wybrać, co dorzucić

temat działu:

Odżywki i suplementy

Ilość wyświetleń tematu: 2791

Formularz - Proszę o pomoc

Obowiązkowa fotografia sylwetki (przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała

w 2007 ekto 70kg 189cm, teraz może nie grubas, ale na wiosnę brzuch trzeba będzie zmniejszyć. Gen chyba zmieniłem ;D

Wiek

Waga / wzrost

ok 122/ 189

Staż treningowy

w 2007r pierwszy trening

Cel cyklu

chcę być wielkim dzikiem, może teraz jestem w miarę duży jak na brak treningów, ale chcę być WIELKIM :)

Stosowane już wcześniej suplementy

Wiekszość prócz HMB

Stosowane wcześniej spalacze

Prawie nigdy i tylko na spróbowanie, źle się czułem, szczególnie po kofeinie

Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od ilość dni wolnych od kreatyny

Żadnych supli

Informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)

Staram się jeść co 3-4 godziny, dość pełne posiłki, ale 60%/40% zdrowo z niezdrowo, to będzie do poprawy, ale gainerów już nie wezmę ;D

Przewidziane finanse na cykl

Kilka złotych jest, nie patrzcie na to

Uwagi i sugestie

Poradźcie co mnie dobrze rozbuduje i czego zabraknąć nie może - razem zbierzemy dla mnie dobry plan suplementacyjny :)

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17767 Napisanych postów 133525 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467603

na kod sale25 masz 25% rabatu ma te prdukty https://sklep.sfd.pl/25_RABATU-k856.html?utm_source=SKL&utm_medium=baner&utm_term=WietrzenieMagzynow&utm_campaign=CID0537
na grupie mozesz napisać, ambasadorzy mają jakieś znizki 10-15 % pewnie podadzą ci hasło/kod https://www.facebook.com/groups/1930328057252019/

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

LikeSAA

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 372 Wiek 35 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 16854

A to te produkty akurat krótki termin i nie pokrywają się z tymi co mam. Jednego chyba już znam na 10% ale może jak będzie chwila to zapytam o te 15%, dzięki

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162293 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243422

Rano jedynie możesz spróbować wrzucić sobie zen szenia. Ewentualnie miks na bazie guarany jednak nadal to będzie kofeina. Niestety na porannego lenia nie ma siły

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat