Złe samopoczucie a niskokaloryczna dieta

Witam. Niecałe dwa miesiące temu postanowiłam spróbować innego sposobu odżywiania, mianowicie- tylko śniadanie i kolacja, stronić od słodyczy, pić hektolitry wody i co najważniejsze bez liczenia kalorii. Dodam też, że przeszłam kilka miesięcy temu na wegetarianizm. I udało się- poczucie głodu zniknęło w środku dnia, ja czuję się lżejsza, a przez 1,5 miesiąca -10 kg (czego i tak super nie widać, jedynie obojczyki się wyeksponowały i lekko uda się wyszczupliły). Zleciałam z wagi 75 na 65 czego nie mogłam zrobić przez 2 lata. Teraz tylko pogarsza mi się samopoczucie- bywa mi słabo, zazwyczaj w pracy a pracuję na wysokości i boję się, że któregoś dnia zlecę nieprzytomna. Chorowałam na bulimię i niestety od kilku dni nieustannie mnie ciągnie do ataku. Czy to może mieć związek z dietą? Nie wiem ile mogę jeść kalorii- zazwyzaj na śniadanie banan+twarożek+jaja+maslo orzechowe, na kolację bułka+pasty wegetariańskie+warzywa+sok z warzyw/szklanka mleka sojowego. Boję się z jednej strony zacząć się odżywiać inaczej gdyż nie chcę przytyć na nowo. Co robić?
Dodatkowo martwię się tym zasłabnięciem gdyż od września zamierzam zapisać się na sport walki.


Zmieniony przez - p3stka w dniu 2018-08-21 13:16:31

To nie jest dieta tylko głodówka. 10 kg w 1,5 miesiąca i nie widać? Ano nie widać, bo poszło z mięśni, a tłuszcz został - jako tkanka zapasowa dla organizmu, który chce przetrwać w czasach zagłady. Przy problemach z ED - takie nieracjonalne podejście jest podójnie niebezpieczne.

co zatem mam zrobić? jestem kompletnie rozstrojona. skorzystać z kaukulatora i powoli próbować układać sobie dietę o odpowiedniej ilości kalorii?

na poczatek podstawowe badania, żeby nie było że masz anemie.

Zaburzenia ze sfery ED polegają na tym, że życie takiej osoby kręci się wokół jedzenia. Samo układanie diety, ważenie posiłków, pilnowanie makro może objawy nasilać - moim zdaniem trzeba podjąć terapię i postępowań zgodnie z zaleceniami terapeuty.

jak czytam i czytam to tak sobie ludzie życie utrudniacie, że coś niemożliwego..
nie można po ludzku zjeść śniadanie-obiad-kolacja tylko złożone z bogatych odżywczo produktów?
nie syfiaste bułeczki i chlebki, nie dziwne wegańskie wynalazki o smaku mięsa tylko pełnowartościowe produkty.

Jak na moje doświadczenie jesz za mało, czego efekty odczuwasz. Zacznij jeść więcej, zrób morfologię. Jeśli masz możliwość, wybierz się do dietetyka, a najlepiej psychodietetyka.

Skoro masz dietę, to musiny ją zobaczyć, żeby stwierdzić co ewentualnie jest w niej nie tak. Bez tego można jedynie napisać, że zła dieta ma wpływ na samopoczucie i zdrowie.