SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Masło orzechowe na redukcji na noc.

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 19463

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 152 Wiek 31 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 6185
Witajcie, zakupilem ostanio w lidlu maslo orzechowe z kawałkami orzechow i mam takie pytanie czy moge je stosowac razem z twarogiem na noc na redukcji czy lepiej dac w godzinach popoludniowych?? Mam je wliczone normalnie w zapotrzebowanie. Pozdrawiam
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5057 Napisanych postów 69420 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 712837
Przede wszystkim podstawą dobrze zbilansowanej diety powinny być pełnowartościowe posiłki bazujące na białku, tłuszczach i węglowodanach, a nie masło orzechowe na noc. Wśród zalecanych źródeł składników odżywczych, z których możemy komponować posiłki, warto wyróżnić następujące źródła:

1. Białka: http://www.sfd.pl/BIAŁKO,_jakie_wybrać_Z_czego_czerpać_-t1135440.html
2. Tłuszczów: http://www.sfd.pl/TŁUSZCZE,_jakie_wybierać_Z_czego_czerpać_-t1135648.html
3. Węglowodanów: http://www.sfd.pl/WĘGLOWODANY,_jakie_wybierać_Z_czego_czerpać_-t1135388.html

Masło orzechowe jest jednym ze źródeł tłuszczów. Może więc ono być obecne, w dowolnym posiłku stanowiąc podstawę jego tłuszczów. Warto pamiętać o tym, aby spożywać najlepszej jakości masła orzechowe z migdałów lub nerkowców. Wyróżnić tutaj należy następujące produkty:

1. Masło z migdałów: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Almond_Butter-opis36801.html
2. Masło z nerkowców: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Cashew_Butter-opis36813.html

Należy pamiętać również o tym, że ostatni posiłek zaleca się zjeść około 2 godziny przed snem.



Moderator działu Odżywianie

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 102 Napisanych postów 931 Wiek 31 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 12396
Nie wiemy jaką masz dietę: wrzuć :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html


Zmieniony przez - K2J56CAB w dniu 2016-01-13 18:38:33

Obiektywnie patrząc, alkohol jest przyczyną znacznej ilości zgonów, ale jeszcze większej ilości urodzeń.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3195 Napisanych postów 15808 Wiek 33 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 146709
Masło orzechowe, to od czasu do czasu, ogólnie mówiąc to kiepskie źródło tłuszczy.
Ale czy wrzucisz rano, czy wieczorem nie ma znaczenia. Jeśli wbojasz w bilans.
Ale tak jak pisałam, dobre źródło tłuszczy to nie jest. Arachidy to nic innego jak strączki, a robione z nich masło nafaszerowane cukrem.
Warto zrobić swoje ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3173 Napisanych postów 30404 Wiek 31 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 291089
jw
jak już to max w jednym posiłku i bez dodatku cukru z SFD sklepu np.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 152 Wiek 31 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 6185
ok dzieki za odpowiedzi ;] pozdrawiam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 960 Napisanych postów 11343 Wiek 2 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 190887
Wyrzuć masło z orzechów ziemnych ponieważ :http://potreningu.pl/articles/1506/smieciowy-produkt-ktorym-zajadaja-sie-sportowcy-wierzac-ze-jest-zdrowy . Możesz wrzucić swoją dietę do sprawdzenia : http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 152 Wiek 31 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 6185
Ok,

Wiek : 25
Płeć : mężczyznaek : 38
Waga : 83
Wzrost : 182
Obwód klatki : nie wiem
Obwód ramienia : 40 -41
Obwód talii : 89
Obwód uda : nie wiem
Obwód łydki : nie wiem
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15-20 %
Aktywność w ciągu dnia : praca
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia FBW, 15 - 20 min cardio po silce
Odżywianie : dieta zbilansowana
Cel : redukcja rozłożona w czasie
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia : zdrowy
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : bcaa kreatyna beta alanina bialko
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak
Stosowane wcześniej diety : masa tak na 80%











Zmieniony przez - strumen w dniu 2016-01-14 09:38:03
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta do oceny i kilka pytań

Następny temat

Budowa masy mięśniowej

nutloveb