Czy warto stosować kofeinę i czy nie pogorszy jakości snu.

flex1976

Jak czujesz się padnięty to może przeanalizuj swoją diete , kofeina to środek doraźny

czy często czy ciężko bez różnicy .... tak jak napisał Flex kofeinę stosuj doraźnie tak jak inne stymulanty bo z czasem po prostu nie będą działać przy częstym i długim stosowaniu .....

Ja wiem, ze doraźnie i taki mam plan. Postaram się nie stosować przed każdym treningiem bądź stosować przez kilka miesięcy kiedy pracuje znacznie więcej po czym odstawić na pół roku kiedy mam luzy i nie musze się wspomagać dodatkowym pobudzeniem.

Takie rozwiązanie powinno być odpowiednie. Stosować należy wtedy, kiedy mamy gorszy dzień i czujemy potrzebę.

u mnie kawka leci co trening obowiazkowo wiec z kofeina i jej wykorzystaniem, jak ktos nie lubi moze byc podobnie. tylko zauwazyc trzeba ze sa to dawki duzo mniejsze srednio okolo 100-150mg, plus kawa zawiera dodatkowo inne zwiazki

TomQ-MAG

u mnie kawka leci co trening obowiazkowo wiec z kofeina i jej wykorzystaniem, jak ktos nie lubi moze byc podobnie. tylko zauwazyc trzeba ze sa to dawki duzo mniejsze srednio okolo 100-150mg, plus kawa zawiera dodatkowo inne zwiazki

plus pewnie sam dodajesz inne związki co trening obowiązkowo


Zmieniony przez - Lucyna86 w dniu 2018-08-14 16:57:40

Również stosuje raczej niewielkie ilości. 150mg mi wystarcza. Większa ilość powoduje brak koncentracji.

Lucyna86

TomQ-MAG

u mnie kawka leci co trening obowiazkowo wiec z kofeina i jej wykorzystaniem, jak ktos nie lubi moze byc podobnie. tylko zauwazyc trzeba ze sa to dawki duzo mniejsze srednio okolo 100-150mg, plus kawa zawiera dodatkowo inne zwiazki

plus pewnie sam dodajesz inne związki co trening obowiązkowo

Zmieniony przez - Lucyna86 w dniu 2018-08-14 16:57:40

nie lubie byc uwiazany