Trening z prirytetem na łapy do oceny 4-5 razy w tygodniu

Ja to bym sie jednak wzieła za podstawy, czyi dietę i trening. ale o tym juz było https://www.sfd.pl/Brak_przyrostów_mimo_dobrej_diety_i_treningów-t1169317.html Bo sam doping i tak mięśni nie zbuduje.

No i na tym sie skupiam, wiekszosc osób niemajac nic wartosciowego do powiedzania tylko tu hejtuje. Od rad takich "miszczow" trzymam sie z daleka

Robiac glupote licz sie z negatywnymi opiniami. Jezeli twierdzisz ze z 90kg i z takimi wynikami wyczerpales naturalny progres to swiadczy to o braku wiedzy. To ze czegos nie umiesz nie znaczy ze nie da sie tego zrobic. Sadzac po wiedzy towar zbedny ale coz, Twoje zycie Twoja sprawa. Gotowych planow jest mnostwo (ktore dzialaja) po co wchodzisz w cos o czym nie masz pojecia? Podstawy i podstawy tyle. Koks wiecznie dzialac nie bd. Gdyby tak bylo kazdy koksiarz by wygladal jak Coleman. Skoro tak dlugo siedzisz w temacie i reprezentujesz soba to co reprezentujesz nie dziw sie ze bd "hejt". Wbrew temu co sadzisz ten "hejt" jest po to zebys nabral rozumu do glowy

DoktorX

Tescia zawsze mozna przywalić, zawsze to szybsza budowa masy.
Klata 100
Martwy ciag 120
Przysiad 120

Ale to nie jest zdrowe podejście do tematu. Oczywiście, że teścia można przybić tylko po co jeśli się jest początkujacym? Przez 2-3 lata spokojnie można się rozwijać trenując i jedząc, a później ewentualnie myśleć o wspomaganiu.

oczywiscie ze można, nawet całe życie można, tylko po co skoro można też przywalić teścia i szybciej rosnąć ? Ja zresztą nie dąże do kulturystycznej sylwetki pokroju pudzianowskiego. 44 w łapie wystarczy

DoktorX

oczywiscie ze można, nawet całe życie można, tylko po co skoro można też przywalić teścia i szybciej rosnąć ? Ja zresztą nie dąże do kulturystycznej sylwetki pokroju pudzianowskiego. 44 w łapie wystarczy

No tak wszystko można. Tylko nie wiem jaką masz wiedzę na temat dopingu ale teść to też nie jest magiczny środek do tego trzeba mieć też zdrowe podejście, ale każdy jest świadomy tego co robi.