Szczupła kobieta chce trochę mięśni i wiekszą pupe :D

Przeraza mnie liczenie kalorii :o Byloby łatwiej jakby ktos mi powiedział : jedz trochę wiecej! ;D hyhy

jest teraz tyle dostepnych aplikacji na tel ze trzymanie diety jest naprawde mocno ulatwione

Kliknij "wyślij odpowiedź" w prawym dolnym rogu i będziesz mogła dodawać załączniki. W ten sposób umieścisz zdjęcie w temacie.

Specjalnie nie pozowalam zeby było widac jak wszystko oklapnięte,widac w czym problem ;D

Specjalnie nie pozowalam zeby było widac jak wszystko oklapnięte,widac w czym problem ;D

Najlepiej ułożyć sobie parę dni z planem żywienia i np jutro jem plan nr 2 i już wiesz że masz zjeść 50g ryżu w jednypo posiłku 50g w innym, 150g piersi w jednym w innym 200g ryby itd, wtedy wiesz co i ile potrzeba

Wlasnie,dieta,obliczanie,(ważenie?). Nie ogarne :P ale sprobuje:d

Co do ważenia, to aż takie trudne nie jestm wiadomo że jak rozpiszesz sobie jabłko 100g a będziesz miała takie 120 to nie odkroisz kawałka i wyrzucisz, np co do mięsa kupujesz pierś 620g wiadomo nieraz jakieś błonki itp odejdą to niech zostanie te 600, robisz tą pierś i np n oko dzielisz to na 4 posiłki np 2 dzisiaj dwa jutro, dzisiaj zjesz 280 jutro 320 i tak zjesz te 600g jakieś wahania zawsze będą, za jakiś czas na oko będziesz wiedzieć co ile ma gram. Najgorsze są początki

A ile jest produktów na wagę np serek wiejski 200g tego warzyć nie trzeba, kostaka twarogu, mozarella, takich produktów jest wiele


Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-07-23 22:00:57

W sumie racja:D moze to faktycznie nie bedzie takie uciążliwe:)

Moze glupie pytanie,ale skad bede widziała czy nie jem za malo?