Wystający brzuch - problem

Mało kto ma możliwość zjeść ciepły obiad. To nie jest wytłumaczenie. Posiłek można zjeść zimny lub obiad zjeść w domu a do pracy brać inne posiłki, np. omlety, koktajle, ryby.

Niestety, biorąc 4x dziennie wstrzyknięcia insyliny, muszę te liczne posiłku spożywać. Nie są one obfite, przeważnie po 2-3 wymienniki węglowodanowe, nie licząc obiadu i kolacji. Co do obwodu, to w okolicy pępka ostatnio miałem 90-91 przed snem, z rana 88-89. Te wymiary przy wadze 68 kg.



Zmieniony przez - lexmark w dniu 2018-07-12 21:47:48

Zmieniony przez - lexmark w dniu 2018-07-12 21:50:09

Skoro brzuch rośnie to popełniasz jakieś błędy. Warto to wszystko dokładnie przeanalizować.\

niby rośnie, ale na wieczór.

w ciągu dnia każdemu rosnie na wieczór, spożyte jedzenie w ciągu dnia gdzieś musi się pomiescić.

Nie.
Gdzieś węglowodany muszą się pomieścić i napęcznieć a to różnica

Antos Ty masz rację.
Zauważyłem że zwiększając węgle z racji intensywności i objętości treningu, z brzuchem jest większy problem.

Węglowodany powinny być dostosowane do poboru tlenu w wyniku nakładu intensywności treningu.
Za dużo węglowodanów - zamula

Kurde, ale ja musze dziennie zjeść te 20 wymienników węglowodanowych - tak opracowana dieta ...

Jak widać do tej pory dieta się nie sprawdza. Sugeruję wprowadzić w niej zmiany.