...
Napisał(a)
Wczoraj rano stanąłem na wadzę a ta wciąż wskazuje 85 kg także jest lekka tendencja spadkowa. W związku z tym dorzucam kcal z węgli:
DT: 4500 kcal
DNT: 4000 kcal
Wczoraj nastąpiło dodatkowo ładowanie witaminami i tym samym spełniłem poradę Kamila i położyłem się spać z bolącym brzuchem:
DT: 4500 kcal
DNT: 4000 kcal
Wczoraj nastąpiło dodatkowo ładowanie witaminami i tym samym spełniłem poradę Kamila i położyłem się spać z bolącym brzuchem:
...
Napisał(a)
Powoli sie uczysz ale jeszcze amator skoro po tych 4rzeczach brzuch Cie boli ale lapke na zachete daje
...
Napisał(a)
Potrzebuję też małej konsultacji bo niedługo wybieram się do dila i chcę się zaopatrzyć w suplementy na dalszą część cyklu.
Przy założeniu że będzie to tak:
1-12 test prop 100 mg e2d
13-33 test cypio 250 mg e5d
W trakcie cyklu co 5 tygodni 2x 2500j hcg. Wiadomo że wszystko wskażą badania ale ile orientacyjnie będę potrzebował rzeczy na odblok? 15.000j hcg, 24 tab clomidu wystarczy czy brać czegoś więcej? Jak kupujecie np. testa to od razu na cały cykl czy raczej dokupujecie np. co 2-3 miesiące?
Przy założeniu że będzie to tak:
1-12 test prop 100 mg e2d
13-33 test cypio 250 mg e5d
W trakcie cyklu co 5 tygodni 2x 2500j hcg. Wiadomo że wszystko wskażą badania ale ile orientacyjnie będę potrzebował rzeczy na odblok? 15.000j hcg, 24 tab clomidu wystarczy czy brać czegoś więcej? Jak kupujecie np. testa to od razu na cały cykl czy raczej dokupujecie np. co 2-3 miesiące?
...
Napisał(a)
krisking12Potrzebuję też małej konsultacji bo niedługo wybieram się do dila i chcę się zaopatrzyć w suplementy na dalszą część cyklu.
Przy założeniu że będzie to tak:
1-12 test prop 100 mg e2d
13-33 test cypio 250 mg e5d
W trakcie cyklu co 5 tygodni 2x 2500j hcg. Wiadomo że wszystko wskażą badania ale ile orientacyjnie będę potrzebował rzeczy na odblok? 15.000j hcg, 24 tab clomidu wystarczy czy brać czegoś więcej? Jak kupujecie np. testa to od razu na cały cykl czy raczej dokupujecie np. co 2-3 miesiące?
co 5 tyg 2x2500 to do 15tego tyg i juz nie masz hcg.
jak masz pewnosć ze zawsze bedzie dostęp to mozesz sobie dokupywac co 2 miechy. ale pomyśl co sie stanie jak materiału braknie. i bedzie ci cięzko ogarnąć a shota trzeba bedzie przywalic;)
co do cloma - nie wiem
...
Napisał(a)
Co 4-6tyg 2x2500e3d i na koniec z 6/8x2500
Clom ze 3tyg po tabsie i mozesz dac do tego tamox po tabsie i przeciagnac tydzien dluzej pol tabsa
Clom ze 3tyg po tabsie i mozesz dac do tego tamox po tabsie i przeciagnac tydzien dluzej pol tabsa
1
...
Napisał(a)
Dzień 46 - nogi
1. Przysiady - RAMPA 6
20 kg x 20 / 40 kg x 10 / 60 kg x 6 / 80 kg x 6 / 95 kg x 6 / 110 kg x 6 / 125 kg x 4 / 140 kg x 3 / 110 kg x 12 / 90 kg x 15
2. Przysiady bułgarskie - 5x
10 kg x 10 / 16 kg x 10 / 20 kg x 8 / 22 kg x 8 / 24 kg x 8
3. Prostowanie jednonóż - 6x
6x 12-15
4. Żuraw - 3x
5x / 5x / 5x
5. Uginanie nogi z hantlem - 5x
xx x 10-15
6. Wspięcia stojąc - 6x
20-80 kg x 20+
7. Wspięcia siedząc - 4x20
40 kg x 20 / 40 kg x 20 / 40 kg x 20 / 40 kg x 20
8. Unoszenie nóg leżąc - 4x
10-20x
9. Spięcia leżąc - 4x
5 kg x 20
Następne nogi za około 1,5 tygodnia także przymaksowałem w siadach i na tą chwilę 140 już wystarczy. W bułgarach czuję duży progress, na początku męczyłem się z 10 kg, dzisiaj luźno 24 kg. Wieczorem rolowanie klatki, obręcy barkowej i góry grzbietu przed jutrzejszym treningiem. Ten tydzień będzie nieco inaczej bo w niedzielę wyjeżdżam na 6 dni w góry i chcę żeby nogi odpoczęły kilka dni przed łażeniem po 10-20 km dziennie:
wtorek (dziś): nogi
środa: barki, triceps
czwartek: --
piątek: plecy
sobota: klatka, biceps
niedziela - piątek: --
Oczywiście na stoku będę robił strzały z propa i wcinał gigantyczne ilości węglowodanów.
Szama po treningu: (mięso z udka kurczaka, oliwa z oliwek, cukinia, bakłażan, papryka, cebula i multum przypraw):
1. Przysiady - RAMPA 6
20 kg x 20 / 40 kg x 10 / 60 kg x 6 / 80 kg x 6 / 95 kg x 6 / 110 kg x 6 / 125 kg x 4 / 140 kg x 3 / 110 kg x 12 / 90 kg x 15
2. Przysiady bułgarskie - 5x
10 kg x 10 / 16 kg x 10 / 20 kg x 8 / 22 kg x 8 / 24 kg x 8
3. Prostowanie jednonóż - 6x
6x 12-15
4. Żuraw - 3x
5x / 5x / 5x
5. Uginanie nogi z hantlem - 5x
xx x 10-15
6. Wspięcia stojąc - 6x
20-80 kg x 20+
7. Wspięcia siedząc - 4x20
40 kg x 20 / 40 kg x 20 / 40 kg x 20 / 40 kg x 20
8. Unoszenie nóg leżąc - 4x
10-20x
9. Spięcia leżąc - 4x
5 kg x 20
Następne nogi za około 1,5 tygodnia także przymaksowałem w siadach i na tą chwilę 140 już wystarczy. W bułgarach czuję duży progress, na początku męczyłem się z 10 kg, dzisiaj luźno 24 kg. Wieczorem rolowanie klatki, obręcy barkowej i góry grzbietu przed jutrzejszym treningiem. Ten tydzień będzie nieco inaczej bo w niedzielę wyjeżdżam na 6 dni w góry i chcę żeby nogi odpoczęły kilka dni przed łażeniem po 10-20 km dziennie:
wtorek (dziś): nogi
środa: barki, triceps
czwartek: --
piątek: plecy
sobota: klatka, biceps
niedziela - piątek: --
Oczywiście na stoku będę robił strzały z propa i wcinał gigantyczne ilości węglowodanów.
Szama po treningu: (mięso z udka kurczaka, oliwa z oliwek, cukinia, bakłażan, papryka, cebula i multum przypraw):
...
Napisał(a)
Gość co nie odwala za obiadki ja nie mogę. Ślina cieknie.
Teściowa mogła by się od Ciebie duzo uczyć :D
Teściowa mogła by się od Ciebie duzo uczyć :D
...
Napisał(a)
Dannyboy1993Gość co nie odwala za obiadki ja nie mogę. Ślina cieknie.
Teściowa mogła by się od Ciebie duzo uczyć :D
A taka mila atmosfera byla.... Musiales z ta tesciowa wyjezdzac? :D
...
Napisał(a)
Chłopie ja jak jadę na holiday do Polandu to przez 2tyg mielone z ziemniakami i pomidorowa haha
Po 2tyg efekty lepsze jak po omce haha
Po 2tyg efekty lepsze jak po omce haha
Poprzedni temat
Npp biotech pharma chyba wał ?
Następny temat
Suplmenty na regeneracje Wątroby i nerek Przy Cypian
Polecane artykuły