Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Wieprzowina, wołowina, ryby, podroby, jaja, nabiał, dziczyzna, kasze, ziemniaki, makarony, bataty, płatki, pieczywo pełnoziarniste itp. Odpowiednie urozmaicenie.
...
Napisał(a)
No to wstaw diete całościowa wg schematu i ocenimy
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
załóżmy, że mam na rano pracę więc tak:
śniadanie 100g owsianki + odżywka białkowa wpc
drugie śniadanie 50g ryżu, 100 g kurczaka, jakieś warzywa, 10 g oliwy
obiad jem to co w domu jest przygotowane
przed treningiem 100g ryżu, 3 całe jajka, warzywa, 10g oliwy
po treningu 50g ryżu, 120g tuńczyka, warzywa, 10g oliwy
przed snem serek wiejski
Są to dla mnie optymalne ilości jedzenie, bo gdy zaczynam jeść więcej węgli to wywala mi brzuch
Zmieniony przez - xymil w dniu 2018-06-27 06:39:18
śniadanie 100g owsianki + odżywka białkowa wpc
drugie śniadanie 50g ryżu, 100 g kurczaka, jakieś warzywa, 10 g oliwy
obiad jem to co w domu jest przygotowane
przed treningiem 100g ryżu, 3 całe jajka, warzywa, 10g oliwy
po treningu 50g ryżu, 120g tuńczyka, warzywa, 10g oliwy
przed snem serek wiejski
Są to dla mnie optymalne ilości jedzenie, bo gdy zaczynam jeść więcej węgli to wywala mi brzuch
Zmieniony przez - xymil w dniu 2018-06-27 06:39:18
...
Napisał(a)
Wklej rozpiskę jako zrzut ekranu z dziennika żywieniowego potreningu.pl Z tego niewiele wynika.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
za reklame podziekujemy.
when im going to do some mountaineering actually im going back home
...
Napisał(a)
Nie wklejam w ten dziennik niczego, bo według tego jem tylko połowe tego co powinienem co dla mnie jest śmieszne, bo gdybym jadł dwa razy tyle co teraz to brzuch bym miał wielki jak nie wiem co
...
Napisał(a)
no jak tak w dzienniku masz wyliczone to widcoznie tak jest, wątpie by się kalorie aż w połowie nie zgadzały
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Nie rozumiem co masz na myśli. Jesz inne ilości niż powinieneś? Co ma do tego wrzucenie produktów do dziennika?
Moderator działu Odżywianie
Polecane artykuły