Krata na Lato 2018 wg drazekm modul III

Wow Drazekm, niezły wynik

Jak pisalem teraz mam dni gdzie spozywam mniej wegli przez to niema co trzymac wody i waga leci w dol, jak zaczne prace na dniowki i potem na popoludniowki i wejdzie wiecej pieczywa waga wtedy skoczy na plus.

drazekm

Waga 61,5 talia 76
W skali miesiąca waga minus 5 kg, talia minus 6 cm

Ciekawe z czego to poleciało!

Z wszystkiego woda,tluszcz i miesnie.

Waga bez zmian 61,6 talia 76
Probowalem planka i odpuscilem z gorszym czasem, nie wiem czy to kwestia swiezosci i regeneracji, czy odpowiedniego ulozenia czy tez samozaparćia, nawet wlączylem sobie stoper ale w sumie nie wiem chyba raczej mi przesżkadzalo ze czas tak wolno plynie a ja juz nie mam sily :)

klata jest, tric jest, grube kostki na brzuchu są,
ale barków nie ma albo niekorzystnie to zdjęcie wyszło
sylwetka pod konkretne zadania funkcjonalne

ogólnie forma bdb


Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-06-23 19:24:30

Zgadza sie barkow niema bo nie trenuje na barki :)

Dobra fota. Dobra forma, a nie widać chudości.
Barki faktycznie płaskie.. Wręcz kościste

Mi odkąd zacząłem robić dipy barki fajnie się zaokrągliły, co generalnie dużo zmienia w sylwetce. Do tego tricki też powyłaziły.
Ty to byś musiał pewnie z obciążeniem robić, żeby mieć taki efekt.

Jest spoko! BDB

Forma bardzo fajna

Nawaliłeś tych dipów i wszystkie poszły w trica zamiast barki i klatę.
Mięśnie brzucha masz masywniejsze!