xymil
Rozumiem. Postaram sie to liczyc. Oliwa z oliwek to dobry wybór zeby dodawac do posilkow?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
41
Wiek
29 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
1412
...
Napisał(a)
czellista
Ekspert
Szacuny
1660
Napisanych postów
5479
Wiek
35 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
94310
dobry, jednak pamietaj ze liczy sie proporcja miedzy kw tl
when im going to do some mountaineering actually im going back home
...
Napisał(a)
domer
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6282
Napisanych postów
76102
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
755216
Dodawać należy różne źródła tłuszczów. Tutaj możesz poczytać o nich:
https://www.sfd.pl/TŁUSZCZE,_jakie_wybierać_Z_czego_czerpać_-t1135648.html
https://www.sfd.pl/TŁUSZCZE,_jakie_wybierać_Z_czego_czerpać_-t1135648.html
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
41
Wiek
29 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
1412
Jajka i ryby tez wchodzą w moja diete, ale jak obliczyć ile tluszczu jest w czym i ile tego mam dodawac?
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6282
Napisanych postów
76102
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
755216
Od tego masz dziennik żywieniowy potreningu.pl Wrzucasz składniki, komponujesz posiłki i wszystko jest liczone.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
41
Wiek
29 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
1412
Obliczyłem zapotrzebowanie i wychodzi, że musiałbym jeść 411 g samych węgli by utrzymać wagę. Więc do budowania masy musiałbym jeść jeszcze więcej, ale to są ilości które już jadłem będąc na masie i mnie zalało totalnie.
...
Napisał(a)
flex1976
Ekspert
Szacuny
9064
Napisanych postów
82761
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
699957
Nie musisz jesc takich ilości węgli , wystarczy ze podbijesz tłuszcze
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
41
Wiek
29 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
1412
To skoro nie muszę to niby jak mam budować masę? A co do tłuszczy, dodałem sobie w dzienniku posiłki i w sumie brakło mi tam raptem 10g tylko na dzień
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6282
Napisanych postów
76102
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
755216
Skoro Cię zalało, to jednak było ich zbyt wiele.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
anubis84
Ekspert
Szacuny
17708
Napisanych postów
132171
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460727
nie wegle a ogólnie raczej tych kalorii było za dużo
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
