Wyciskanie sztangielek i sztangi

Witam proszę o ocenę mojego wyciskania ponieważ podczas ćwiczeń klatki słabo ja czuję.

Wyciskanie hantli wygląda nieźle choć ja bym zrobił bardziej dynamiczne wyciśnięcie i mocniej nieco wyprostował ramiona.
Podobnie z pauzą na dole nie jest potrzebna chyba, że stosujesz jakieś metody specjalne.
Zarzucaj sztangielki z kolan nie bierz z ziemi leżąc.
Wyciskanie ze sztangą wygląda ok tylko fazę negatywną przyspiesz żeby ten ruch był dunamiczny.

Jeśli chodzi o sztangielki to mozesz spróbować skrócić ruch i dać łokcie do środka oraz przyspieszyć te powtórzenia.

Dziękuję Panowie. Ćwiczenia wykonuje powoli ponieważ skupiam się na tym żeby mięśnie klatki zostały napięte. Skorzystam z rad i zobaczymy jak to będzie.

jak jesteś na górze postaraj się spiąć klatkę tak jakbyś chciał hantelki do siebie zbliżyć ale ich nie złączasz, jak będziesz miał hantelki 50 kg to tak z ziemi ich nie podniesiesz szkoda zdrowia, j/w z kolan zarzucaj.