dieta ketogeniczna jak ułożyć na 1 posiłek

Siema, mam pytanie jak rozpisać dietę keto na 1 posiłek dziennie, są możne jakieś kalkulatory do tego?

Racja, wiadomo że skonsumowanie tak obfitego posilku może być nie przyjemne i nie pożądane dla naszego żołądka dlatego większość z nas (łącznie ze mną ) rozbija sobie te kalorie na kilka mniejszych posiłków w ciągu dnia . Plusem diety Keto jest to że posilki w tej diecie są znacznie mniejsze objętościowo niż w diecie bialkowo-weglowodanowej więc jest to wykonalne .
A to już jest indywidulana sprawa ile kto chce jeść posiłków w ciągu dnia .

czy ja dobrze rozumiem ze cale swoje zapotrzebowanie chcesz wladowac w jednym posilku dziennie?

tak

Nie pamiętam ktoś z wk miał tez tak,tylko ze oni nie keto

Dużo jest filmików na yt na ten temat np. zacznij od tego, potem juz poleci... Ale czy to właściwe podejście?

jak dla mnie to jakis absurd

Dlaczego?

bo nie wyobrazam sobie funkcjonowac na normalnych obrotach przy jednym posilku dziennie, mimo tego, ze zamyka mi on makro dnia. poza tym od strony zdrowotnosci ma sie to nijak. nie neguje ze to dzialac nie bedzie, bo zapewne cel osiagniemy tylko jakim kosztem? no wlasnie. system zywieniowy mozna obrac o wiele madrzejszy, a efekt bedzie ten sam.

Coraz większe idiotyzmy . Ludzie kombinują zamiast zajac się podstawami i robić wszystko jak nalezy

w ogóle dlaczego chcesz coś takiego robić?
WK na pewno pompowało kiedyś IF'a i on prawidłowo prowadzony ma swoje zastosowanie. Nie widzę 1 posiłku na keto i upychania w nim z 200 g tłuszczu.

flex1976

Coraz większe idiotyzmy . Ludzie kombinują zamiast zajac się podstawami i robić wszystko jak nalezy

wiesz jaki system ostatnio widzialem? nie uwierzysz. dieta na zasadzie IF, ale... cykl masz 3 dniowy:
1 dzien - jesz do oporu ile mozesz, nie patrzysz na makro, nie patrzysz na stopien przetworzenia produktow, jesz to, na co masz ochote, pod korek
2 dzien - jesz 50% swojego zapotrzebowania
3 dzien - jesz 30% swojego zapotrzebowania
no i cykl sie powtarza.

taka lekka fit bulimia