dieta ketogeniczna jak ułożyć na 1 posiłek

czego to ludzie nie wymysla w tym xxi wieku, dramat jakis. ale co sie dziwic jak wysyp jakis pseudo celebrytow ktorzy beda opowiadac bajki byle zaistniec na fejsie czy yt. a wystarczylaby minimalna wiedza chociazby z biochemii naszego organizmu, zeby weryfikowac takie wynalazki i umiec rozroznic d****izm od racjonalnego podejscia.

Dla naszego organizmu nie ma znaczenia ile posilkow zjesz dziennie. Czy to jest jeden czy dziesiac, dopoki pokryjesz swoje zapotrzebownia na kalorie i makro. Jesli uda Ci sie wcisnac wszystkie kalorie i makro w jeden posilek i je zjesc to spoko. Dobry podzial makro na diecie keto to: Bialka 20% , Tluszcze 75%, Weglowodany 5%. Pozdrawiam

Ale dla naszych organów to już ma znaczenie , jak ktoś wciśnie w jednym posiłku 3 tys kalorii ...

Jakie znaczenie ma dla naszych organów ?Posiłek jest trawiony ponad 24h w naszych jelitach i energia z niego jest stopniowo uwalniana . Pozatym gdy organizm nie musi przekierowywać krwi do ukladu trawiennego co 3h może wykorzystać ją w celach naprawczych i regeneracyjnych.

dla żołądka ma duże znaczenie

Racja, wiadomo że skonsumowanie tak obfitego posilku może być nie przyjemne i nie pożądane dla naszego żołądka dlatego większość z nas (łącznie ze mną ) rozbija sobie te kalorie na kilka mniejszych posiłków w ciągu dnia . Plusem diety Keto jest to że posilki w tej diecie są znacznie mniejsze objętościowo niż w diecie bialkowo-weglowodanowej więc jest to wykonalne .
A to już jest indywidulana sprawa ile kto chce jeść posiłków w ciągu dnia .