eksperci- dieta! a tu maly wzrost wagi

moja zona tuydzien temu zaczela diete wzrost 172
waga 64kg dzienne zapotrzebowanie 2100kcal a dieta 1200kcal
i po pierwszych 10 dniach przytyla 1,5kilo
co sie dzieje
poprzednio jakis miesiac temu i dalej odchudzala w bardzo nieprawidlowy
sposob nieregularne posilki i b malo bialka
duzo prostych wegli
co o tym myslicie?

moze jednak za malo tych kalorii i do tego posilkow nie je w prawidlowych odstepach czasu, zoladek sie bulwersuje i odklada tluszczyk zamiast go spalac.

Radze poczytać troszke nabrać podstwa w odżywianiu i układaniu diety.
Jeżeli zapotrzebowanie wynosi 2100 a ona obniżyła je do 1200 to nic dziwnego że skutki są odwrotne,liczbe kalorii żeczywiście należy zmniejszyć ale nie aż drastycznie poszukaj w wyszukiwarce

https://www.sfd.pl/temat64042/
Ciekawy artykuł

[https://www.sfd.pl/temat127853/] 
[https://www.sfd.pl/temat92080/] 
_______________________________
metabolizm zwalnia

je 6 posilkow dziennie 1,5g bialka, 1g tluszczu i reszta wegle do tego witaminy i duzo wody
dieta wydaje sie ok
a tematy o odzywianiu przeczytalem po kilka razy
moze faktycznie za mala liczba kalorii

Prawdopodobne możliwości:
1. Twoja żona odchudzała się wcześniej źle (organizm bronił się przed silnymi procesami katabolicznymi) i gdy zaczęła odżywiać się dobrze organizm pochwycił kalorię i przełożył je w tkankę tłuszczową (mini efekt jo-jo)
2. Po prostu nawodniła się i doszła do prawidłowej wagi, od której powinna zacząć odchudzanie
3. Problemem może być zbyt mała aktywność fizyczna (mało aerobów ? )
Nie martw się ja proponowałbym wciąż tą dietę (na jakieś 2 następne tygodnie) i zobaczyłbym postępy. Myślę że wszystko powinno być ok i waga powoli będzie spadać

dzieks
tak wlasnie zrobimy