Silownia,dla kobiet?

Hehe rzeczywiście powiedział co wiedział
Jodan, chyba nie wiesz ile wysiłku trzeba włożyć aby urosły jakieś mięśnie i aby kobieta wyglądała jak kulturysta. Poza tym uważam że kobiety same wybierają swoją drogę i jeśli chcą ćwiczyć kulturystykę to dlaczego im zabraniać. Osobiście nie podoba mi się taka sylwetka, ale podziwiam je za wytrwałość i samozaparcie.

Ja od 2 tyg chodze na silownie. Wczesniej caly czas na areobik, ktory po prostu mi sie znudzil. Chodze na silke 4 razy w tyg i 2 tazy na tea-bo i jest super :) A silownie uwazam za o wiele fajniejsza od areobiku :D

Jodan Twoje spojrzenie na siłownie i kobiety powaliło mnie.Kto Ci takie bzdury wpoił?..z tymi kanciastymi częściami ciała i jakimiś męskimi hormonami? BREDNIE. Jeżeli uważasz,że po ćwiczeniach na siłce kobieta przeobraża się w kobietona to chyba jednak przeceniasz role znajdujących sie tam sprzętów treningowych. Ale skoro sam nie lubisz siłowni to wszystko tłumaczy, pewnie też nie znasz dokładnie sposobów na trenowanie dla kobiet tam? Poza tym (na Boga) kobiety nie mają już prawa do posiadania mięśni? nikt nie mówi o bicepsach po 70 cm, ale anorektyczki już nie są trendy hehe!!!!
Minia - jesli chodzi o ten trening na spalanie to po pierwsze najlepiej od razu pogadaj z tamtejszym trenerem jak robic ćwiczenia na poszczególnych sprzętach, a zasada jest prosta: ćwiczysz po kolei wszystkie partie ciała - dużo powtórzeń (np. po 20 w trzech seriach)i krótkie przerwy między seriami(do 30 sekund), ja przyspieszam sobie tempo dodatkowo skakanką (jakies 200 skoczków między partiami).Acha no i pamietaj najpierw duże partie mięśni (szybko sie męczą)a na końcu robie brzuszek i nogi(albo w przerwach zamiast skakanki).Chodzi o to, żeby miec tętno jakie potrzebne jest do spalania.No i jeśli robisz klatkę -to na zmianę z plecami, jeśli brzuch to i grzbiet itd. No i rozgrzewka!!!!bardzo ważna sprawa!

rustalka
nie samice a samczyce... kobietony tez brzmi ładnie

Dobra przestan wypisywac bzdury i zajmi sie swoimi SW twardzielu.

tak ostatnia wypowiedz jest trafna

moja dziewczyna chodzi ze mna na silownie od prawie dwoch lat i jest wszysto OK

program dla kobiet od brzozki-boreckiej

z tym hormonem to tak nie jest kobietom sie tak nie wydziela jak mezczyznom i naprawde bardzo jest trudno zrobic mase

ogolnie polecam , dziewczyn na silowni powinno byc jak najwiecej ( byle ladnych )

Axel, co to za program brzozki-boreckiej? Możesz napisać coś więcej? Dzięki

cykl byl opublikowany w KiF od wrzesnia 2002 do lipca 2003

pozdro

Kij w mrowisko, drogie panie, a wszzystko dlatego,ze nie przeczytałyście dokładnie, co napisałem : "Reasumując, zalecałbym rozsądny umiar s siłką, a jeśli już to ćwiczenie ogólnorozwojowo i kondycjnie."
Warto przeczytać, zanim sie kogoś goni!


(A tak wogóle to napisałem to na podpuchę dla naszych pań)