Węglowodany - w ilu posilkach?

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 668

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

SSJ4

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 429 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 4644

Witam. Zastanawiam sie nad obecnoscia ww w posilkach. Obecnie jem w dwoch przed i po treningu. Stosuje rotacje. Interesuue mnie ile ww jest sensownie przyjmowac jednorazowo. Np po treningu jem 150g ryzu, przed w dni hc 180. Czy moze lepiej rozbic to na trzy posilki, dorzucic do sniadania ktore obecnie tobonlet 10 bialek i 100g twarogu z maslem orzechowym.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6273 Napisanych postów 76045 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 754916

Jak Ci pasuje. Nieszczególnie widzę sens nad analizowaniem tego. Masz w danej chwili ochotę na posiłek z węglowodanami to wrzuć je i tyle.

Moderator działu Odżywianie

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 9054 Napisanych postów 82737 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699780

Prawie 200 g ryżu w posiłku to dla nnie zdecydowanie za dużo , ale kto co lubi

TRENINGI KATOWICE

IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/

...

czellista

Ekspert

Szacuny 1660 Napisanych postów 5479 Wiek 35 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 94310

jesli posilek po treningowy nie jest ostatnim w ciagu dnia to dorzucilbym do niego jeszcze wegle przed snem

when im going to do some mountaineering actually im going back home

...

dudee

Ekspert

Szacuny 1717 Napisanych postów 27216 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 516400

Tłuszcze z żółtek jaj są zdecydowanie bardziej bogatszym źródłem składników odżywczych niż masło orzechowe, zwłaszcza jeśli jest to masło z ziemnych. Żółtka stanowią źródło fosfolipidów, w tym choliny, a nawet dostarczają pewnej dawki D3. Niemniej, nic na Twój temat nie wiadomo, pytanie jest wyrwane z kontekstu.

Zmieniony przez - dudee w dniu 2018-05-22 15:58:45

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat