Toor
Witam ponownie, dziś tylko z krótkim pytaniem. Czy ćwiczenia na maszynach faktycznie tak mocno izolują dane mięśnie, że jest możliwość, abym z problemami z krzyżem mógł lekko zacząć ćwiczyć na maszynach czy może raczej nie jest to dobry pomysł i lepiej próbować od lekkiego fbw z własną masą ciała?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
13
Wiek
27 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
336
...
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6926
Napisanych postów
63317
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
787694
Maszyny też mają swoje miejsce w treningu jednak dziś większość się skupia na nich zamiast na wolnych ciężarach jednak. Jeśli jednak są problemy zdrowotne, a ćwiczenie na maszynie nie sprawia problemów to trenuj śmiało zawsze to jakieś urozmaicenie.
...
ronie220
Ekspert
Szacuny
4044
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349882
Widzę, że mamy ostatnio wysyp osób z problemami w obrębie kręgosłupa.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6926
Napisanych postów
63317
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
787694
Myślę, że nie będzie lepiej. Często to kwestie indywidualne, ale też siedzenie, mało ruchu i pojawiają się problemy.
...
xorton
Ekspert
Szacuny
217
Napisanych postów
936
Wiek
36 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
269919
Autorze tematu, a jak u ciebie z rozciąganiem?
https://www.sfd.pl/art/Trening/7_ćwiczeń_rozciągających_dla_osób_z_siedzącą_pracą-a1931.html
Zmieniony przez - xorton w dniu 5/22/2018 2:07:44 PM
https://www.sfd.pl/art/Trening/7_ćwiczeń_rozciągających_dla_osób_z_siedzącą_pracą-a1931.html
Zmieniony przez - xorton w dniu 5/22/2018 2:07:44 PM
...
Ekspert
Szacuny
4044
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349882
rion10Myślę, że nie będzie lepiej. Często to kwestie indywidualne, ale też siedzenie, mało ruchu i pojawiają się problemy.
Żebyś wiedział ile młodych chłopaków, których prowadzę ma problemy z kręgosłupem.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
24
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
2251
Podstawą są ćwiczenia stabilizacyje. To powinno pomóc a na pewno nie zaszkodzi.
Też miałem problem z odcinkiem ledzwiowym. Neurolog i inne konowały mówili że koniec że sportem. Kilka wizyt u fizjo i ból pleców zniknął.
Też miałem problem z odcinkiem ledzwiowym. Neurolog i inne konowały mówili że koniec że sportem. Kilka wizyt u fizjo i ból pleców zniknął.
1
...
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6926
Napisanych postów
63317
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
787694
ketna123Podstawą są ćwiczenia stabilizacyje. To powinno pomóc a na pewno nie zaszkodzi.
Też miałem problem z odcinkiem ledzwiowym. Neurolog i inne konowały mówili że koniec że sportem. Kilka wizyt u fizjo i ból pleców zniknął.
Nie chodzi nawet o ćwiczenia stabilizacyjne chodzi ogólnie o ruch. Bo jeśli ktoś się rusza pływa, jeździ na rowerze, gra w cokolwiek (poza konsolą), chodzi na siłownię to te mięśnie się wzmocnią mimo wszystko. Dziś problemem jest zupełny brak ruchu.
...
Ekspert
Szacuny
4044
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349882
Ruch, wzmacnianie mięsni głębokich i pozbywanie się przykurczy.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
